Čo jesť pred a po tréningu
Výživa v súvislosti s tréningom je jedným z najpraktickejších nástrojov, ktoré má k dispozícii každý, kto pravidelne cvičí – zároveň je však aj jedným z najviac nepochopených.
Zdravá voľba
-
-
Nedostatok železa: príznaky, Potravinové zdroje a doplnky
Železo je jednou z tých živín, ktoré sa málokedy dostanú do titulkov, pokiaľ sa niečo nepokazí. Napriek tomu, že tvorí len nepatrnú časť celkovej telesnej hmotnosti, je to najhojnejší stopový...
-
Koreň sladkého drievka: Vlastnosti, Použitie a vedľajšie účinky
Sladké drievko (Glycyrrhiza glabra) je jednou z tých rastlín, ktoré s prekvapivou ľahkosťou spájajú svet tradičnej bylinné medicíny, potravín, a modernej fytoterapie.
-
Bežná vratičová bylina: Použitie, Prínosy a vedľajšie účinky
Všeobecný vratič (Tanacetum vulgare) je trvalka, ktorá je v európskej ľudovej medicíne známa už dlho, a je cenená pre svoju charakteristickú aromatickú vôňu a širokú škálu tradičných použití.
-
Ceramidy v starostlivosti o pleť: Čo sú a ako fungujú
Ceramidy sa prirodzene nachádzajú vo vašej pokožke, kde tvoria ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje nadmernému úniku vody a chráni pred vonkajšími vplyvmi.
-
Oleje a doplnky stravy Wellbear
Medpak s hrdosťou víta Wellbear — poľskú značku zameranú na prírodné zdravotné produkty — v našom starostlivo vybranom sortimente.
-
Šťava z rakytníka: Prínosy, recept a použitie
Rakytník (Hipp ophae rhamnoides) je jedným z nutrične najkoncentrovanejších plodov, ktoré sa vyskytujú v prírode — malá, intenzívne oranžová bobuľa, ktorá obsahuje mimoriadne množstvo vitamínov, antioxidantov, a mastných kyselín, vrátane...
-
Ryžová voda na vlasy a tvár: Ako ju pripraviť a používať
Ryža je už stáročia základným kameňom ázijských kozmetických rituálov – nielen ako potravina, ale aj ako zdroj účinných zložiek pre starostlivosť o pleť.
-
Ako správne vypláchnuť dutiny doma
Charakteristické príznaky sinusitídy — tlak a bolesť v okolí očí, nosa, líc, a čela, upchatý nos, sfarbený výtok, znížený čuch, a celková únava — sú známe veľkej časti dospelých, najmä...
-
Kyseliny na tvár: Ktoré si vybrať a ako ich bezpečne používať
Kyseliny na tvár sa stali jednou z najprevratnejších kategórií v modernej starostlivosti o pleť. Tieto aktívne zložky pôsobia chemickým exfoliovaním pokožky – urýchľujú obnovu buniek, čistia upchaté póry a zlepšujú...
-
Ako pripraviť ghí doma: recept a výhody
Ghee — prečistené maslo — je jednou z tých vzácnych surovín, ktoré sú zároveň tradičnou základnou zložkou ajurvédskej medicíny, obľúbenou surovinou profesionálnych kuchárov, a čoraz častejšie sa objavujú v modernej...
-
Studeno lisovaný vs. rafinovaný sezamový olej: Ktorý si vybrať
Sezamový olej je jedným z najstarších rastlinných olejov známych ľudstvu — pestoval sa v Mezopotámii už pred viac ako 4, 000 rokmi, v starovekom Egypte a Indii bol cenený pre...
-
Recept na kvás z červenej repy: Prínosy a ako ho pripraviť
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko dobrého sa môže zmestiť do jedného pohára? Kvas z fermentovanej červenej repy — tradičný mliečne fermentovaný nápoj s koreňmi vo východoeurópskej a stredoeurópskej...
-
Stimulátory testosterónu: Čo sú a či fungujú
Telo sa mení s vekom, a prostredie v tom zohráva viditeľnú úlohu. Len málo vecí však mení mužskú fyziológiu tak zásadným spôsobom ako narušená produkcia testosterónu.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Vlastnosti a prínosy
Tradičná čínska medicína sa už viac ako dvetisíc rokov spolieha na Angelica sinensis — na Západe známu ako dong quai — čím si vyslúžila trvalý titul „ženský ženšen“.
-
Divoké šípky: Kedy zbierať, Sušiť a používať
Divá ruža (Rosa canina) je rastlina, ktorá už stáročia fascinuje zberačov, bylinkárov, a kuchárov – a to z dobrého dôvodu.
