Healthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 10000 IU - 360 Mäkkých Gélov
€23.79Jednotková cena /NedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín D3 250 mcg (10000 IU) - 120 mäkkých gélov
€9.89Jednotková cena /NedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 5000 IU - 360 mäkkých gélov
€15.59Jednotková cena /NedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín D3 250 mcg (10000 IU) - 240 mäkkých gélov
€18.99Jednotková cena /NedostupnéDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamín D3+K2 FORTE, kvapky - 20 ml
€21.49Jednotková cena€10.75 / 10mlNedostupnéSolgar
Solgar Tekutý vitamín D3 125 mcg (5000 IU) s príchuťou prírodného pomaranča - 59 ml
€12.49Jednotková cena€21.17 / 100mlNedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín D3 4000 IU + K2mk7 FORTE, kvapky - 30 ml
€10.69Jednotková cena€3.56 / 10mlNedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín D3 4000 IU + K2, MCT, kvapky - 50 ml
€12.09Jednotková cena€24.18 / 100mlNedostupnéPuritan's Pride
Puritan's Pride Vitamín D3 125 mcg (5000 IU) - 200 mäkkých gélov
€9.09€10.19Jednotková cena /Nedostupné
Vitamín D3, kľúčový prvok, ktorého je v ľudskom tele často nedostatok, si ľudia môžu syntetizovať prostredníctvom slnečného žiarenia. Napriek tejto prirodzenej produkcii je však nedostatok vitamínu D3 stále rozšírený. Geografická poloha Poľska v určitom klimatickom pásme zhoršuje tento problém počas jesenného a zimného obdobia, pretože množstvo slnečného svetla je nedostatočné na to, aby uspokojilo požiadavky organizmu na túto základnú živinu. V dôsledku toho je potrebné získavať vitamín D3 z alternatívnych zdrojov, ako je príjem potravy alebo doplnková výživa.
Čomu pomáha vitamín D3?
Vitamín D3 plní kľúčovú funkciu v kostrovom systéme, najmä pri udržiavaní zdravých kostí a zubov. U detí je veľmi dôležité udržiavať správnu hladinu vitamínu D3, aby sa zabránilo vzniku krivice. Táto základná živina má tiež pozoruhodný vplyv na nervový systém, prispieva k pokojnému spánku a podporuje emocionálnu stabilitu tým, že zabraňuje náhlym zmenám nálad.
Vitamín D3 navyše zohráva ochrannú úlohu v kardiovaskulárnom systéme tým, že znižuje riziko srdcových ochorení. Posilňuje obranyschopnosť imunitného systému proti infekciám a je známy aj pre svoje antibakteriálne vlastnosti, ktoré uľahčujú hojenie rán.
Vitamín D3 - kde sa vyskytuje?
Okrem prirodzenej syntézy vitamínu ho možno získať aj z potravín. Kde sa vitamín D3 vyskytuje?
- tučné ryby, napríklad úhor, makrela, losos, sleď
- vajíčka
- mlieko
- sýry
Dôležité je však poznamenať, že splniť dennú potrebu tejto látky prostredníctvom stravy môže byť veľmi ťažké. Množstvá vitamínu D3 prítomné v potravinách sú malé, takže na udržanie dostatočnej hladiny vitamínu D3 by bolo potrebné konzumovať značné porcie rýb alebo mliečnych výrobkov.
Vitamín D3 pre deti - potrebujú ho?
Vitamín D3 pre deti je pre ne dôležitý najmä vo fáze intenzívneho rastu. Aby ich vývoj prebiehal správne, je vhodné tento vitamín dopĺňať aj u dojčiat. Primerané dávky prípravku podporujú zdravie zubov a kostí, starajú sa o pohybový orgán u batoliat.
Vitamín D3 - kedy ho užívať? Najdôležitejšie časy na doplnenie výživy
Predovšetkým tí, ktorí majú nedostatok vitamínu D3, by mali užívať doplnky stravy s vitamínom D3. Tých možno zistiť pomocou krvných testov a pozorovaním svojej nálady a tela. Medzi najdôležitejšie príznaky nedostatku vitamínu D3 patria:
- vrčivosť u detí a dospievajúcich
- bolesti kostí a svalov
- strata chuti do jedla
- nespavosť
- apatia, únava a zhoršenie nálady
- poruchy videnia
Vitamín D3 sa môže užívať aj preventívne počas mesiacov, keď je slnečného žiarenia príliš málo na to, aby si ho organizmus dokázal vyrobiť sám. Udržiavanie dostatočnej hladiny vitamínu pomocou doplnkov stravy by sa malo uskutočňovať počas mesiacov október až marec.
Vitamín D3 - od kedy ho možno užívať?
Vitamín D3 je bezpečný prostriedok, ktorý sa môže používať od prvých dní života. Dojčatá by mali používať formu, ktorá nepredstavuje riziko zadusenia, napríklad kvapky alebo spreje. Látku môžu používať aj dojčiace ženy.
Vitamín D3 - dávkovanie
O užívaní doplnkov vitamínu D3 je vhodné uvažovať v období od októbra do marca. V prípadoch, keď príjem v strave nedosahuje odporúčanú dennú dávku tejto živiny, sú na zabezpečenie správneho fungovania organizmu potrebné doplnkové zdroje. Ideálne množstvo vitamínu D3, ktoré je potrebné denne skonzumovať, závisí od telesnej hmotnosti a zvyčajne sa pohybuje v rozmedzí od 2000 do 4000 IU.
Staršia populácia, najmä vo veku 75 rokov a viac, ako aj dospievajúca mládež, ktorá prechádza fázou rýchleho rastu (11-18 rokov), vyžaduje zvýšené množstvo vitamínu D3. Je dôležité si uvedomiť, že pri užívaní výživových doplnkov by sa nemala prekročiť maximálna dávka stanovená výrobcom.
Vitamín D3 - ako ho užívať?
Vitamín D3 v spreji
Podávanie látky v tejto forme ocenia najmä rodičia batoliat. Vitamín D3 v spreji sa deťom ľahko podáva a jeho forma je priaznivá pre asimiláciu. Mnohé z nich obsahujú dávkovaciu pumpičku pripevnenú k obalu, ktorá uľahčuje odmeranie správnej dávky prípravku.
Kvapky s vitamínom D3
Čistá forma prípravku dobre funguje u ľudí, ktorí neradi prehĺtajú tablety. Tekutá forma navyše zvyšuje vstrebávanie prípravku, preto sú účinky užívania badateľné rýchlejšie. Vitamín D3 kvapky sa má konzumovať tak, že sa na lyžičku nasype dávka odporúčaná výrobcom, pričom treba dávať pozor, aby sa výrobok nerozlial.