Healthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 10000 IU - 360 Mäkkých Gélov
Bežná cena €24.99Jednotková cena€0.07 / itemNedostupnéMedica Herbs
Medica Herbs Amigdalin B17 4 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €5.99Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín D3 10000 IU - 120 mäkkých gélov
Bežná cena €12.59Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Vitamín D3 + K2 - 90 tabliet
Bežná cena €3.49Jednotková cena€0.04 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín D3 10000 IU - 240 mäkkých gélov
Bežná cena €21.69Jednotková cena€0.09 / itemNedostupnéAliness
Aliness vitamín B komplex B-50 metyl plus TMG - 100 veg. kapsúl
Bežná cena €16.49Jednotková cena€0.16 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Citrát horčíka 400 mg + B6 - 90 tabliet
Bežná cena €4.99Jednotková cena€0.06 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín D3 5000 IU - 240 mäkkých gélov
Bežná cena €13.79Jednotková cena€0.06 / itemNedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 5000 IU - 360 mäkkých gélov
Bežná cena €16.79Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Glukosamín + MSM + Chondroitín - 90 tabliet
Bežná cena €10.29Jednotková cena€0.11 / itemNedostupnéSolgar
Solgar Vitamín D3 250 mcg (10000 IU) - 120 Mäkkých Gélov
Bežná cena €20.99Jednotková cena€0.17 / itemNedostupnéDr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamín D3+K2 FORTE, kvapky - 20 ml
Bežná cena €22.49Jednotková cena€11.25 / 10mlNedostupnéNow Foods
Now Foods Mega D-3 a MK-7 - 60 veg. kapsúl
Bežná cena €16.29Jednotková cena€0.27 / itemNedostupnéCannaderm
Cannaderm Hrejivý gél Thermolka EXTRA proti bolesti svalov a kĺbov - 150 ml
Bežná cena €9.69Jednotková cena€6.46 / 100mlNedostupnéAliness
Aliness chelátový horčík + vitamín B6 - 100 kapsúl
Bežná cena €7.99Jednotková cena€0.08 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 100 kapsúl
Bežná cena €5.49Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Colladrop Forte morský kolagén 10000 mg - 30 sáčkov
Bežná cena €32.79Jednotková cena€1.09 / itemNedostupnéZinzino
Zinzino BalanceOil, Pomaranč citrón mäta - 300 ml
Bežná cena €49.49Jednotková cena€164.97 / lNedostupnéSwanson
Swanson Kurkuma a čierny korenie - 60 veggie kapsúl
Bežná cena €6.99Jednotková cena€0.12 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Plné spektrum kurkumy 720 mg - 100 kapsúl
Bežná cena €5.19Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín D3 4000 IU + K2, MCT, kvapky - 50 ml
Bežná cena €12.89Jednotková cena€25.78 / 100mlNedostupnéSwanson
Swanson L-Glutamín 500 mg - 100 kapsúl
Bežná cena €6.99Jednotková cena€0.07 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Morský kolagén + kyselina hyalurónová a vitamín C - 90 tabliet
Bežná cena €7.99Jednotková cena€0.09 / itemNedostupné
Udržujte zdravé kosti, kĺby, a chrupavky pre optimálnu pohyblivosť
Pohyb vášho kostrového systému závisí od zdravých kostí, kĺbov, a chrupaviek. Tieto kľúčové komponenty umožňujú bezproblémovú interakciu medzi susednými kosťami, čo umožňuje široký rozsah pohybu. Pri zanedbávaní alebo nadmernom používaní, sa však môžu stať náchylné TiB le na poškodenie a zranenie, čo vedie k nepohodliu a obmedzenej pohyblivosti.
Faktory ovplyvňujúce zdravie kostí, kĺbov, a chrupaviek
Pochopenie prvkov, ktoré ovplyvňujú váš pohybový aparát, je nevyhnutné na udržanie dlhodobého zdravia:
- Nadmerná hmotnosť a obezita
- Nesprávne techniky zdvíhania
- Opakované činnosti s veľkým vplyvom
- Zlé držanie tela a ergonómia
- Nevhodná výživa
Nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kĺby a väzy, a urýchľuje rozpad chrupaviek. Nesprávna forma pri fyzických aktivitách, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov alebo nesprávne vykonávanie cvikov, môže viesť k poškodeniu kĺbov. U žien, môže časté nosenie vysokých podpätkov prispieť k opuchom kĺbov a súvisiacim problémom.
Stratégie pre silné kosti, kĺby, a chrupavky
Udržiavanie zdravia kostí, kĺbov, a chrupaviek si vyžaduje mnohostranný prístup:
1. Udržiavanie zdravia kostí, a chrupaviek. Pravidelné, cvičenie s malým vplyvom
Venujte sa aktivitám, ktoré posilňujú kosti a svaly a zároveň udržujú kĺby pružné. Plávanie a vodný aerobik sú vynikajúcou voľbou, pretože poskytujú odpor bez nadmerného zaťažovania kĺbov.
2. Správna ergonómia a mechanika tela
Používajte nábytok, ktorý vyhovuje vašej výške, pohodlne sa obliekajte, a cvičte správne techniky zdvíhania, aby ste znížili zbytočnú záťaž kĺbov a kostí.
3. Strava bohatá na živiny
Konzumujte vyváženú stravu bohatú na:
- chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby)
- ovocie a zelenina
- zdravé tuky (rastlinné oleje, omega-3 mastné kyseliny)
- Antioxidanty (vitamíny C a E)
4. Cielená suplementácia
Podporte zdravie svojich kostí, kĺbov, a chrupaviek kľúčovými živinami:
- Vitamín D : Znižuje riziko zápalu kĺbov
- Vitamín C : Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a pružnosť kĺbov
- Vitamín K2 : Pomáha predchádzať degenerácii kĺbov
- Horčík : Podporuje zdravie svalov, ktoré sú kľúčové pre stabilitu kĺbov
Podniknite kroky pre zdravie vášho pohybového aparátu
Implementáciou týchto stratégií a zaradením cielených doplnkov, môžete výrazne zlepšiť zdravie vašich kostí, kĺbov, a chrupaviek. Preskúmajte náš sortiment doplnkov stravy na podporu kostí, kĺbov, a chrupaviek a nájdite dokonalé produkty na podporu vášho pohybového aparátu a udržanie optimálnej pohyblivosti počas celého života.