- Vypredané
Solgar
Solgar Glukozamín Kyselina hyalurónová Chondroitín MSM - 120 tabliet
€53.99Jednotková cena /Nedostupné Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamín D3+K2 FORTE, kvapky - 20 ml
€21.99Jednotková cena€11.00 / 10mlNedostupnéCannaderm
Cannaderm Hrejivý gél Thermolka EXTRA proti bolesti svalov a kĺbov - 150 ml
€9.99Jednotková cena€6.66 / 100mlNedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín K2 ako MK-7 100 mcg - 180 mäkkých gélov
€33.99Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Ostrovit
Ostrovit Kolagén + vitamín C, broskyňa - 400 g
€12.49Jednotková cena€31.23 / kgNedostupnéAliness
Aliness Citrát Horečnatý 100 mg s draslíkom 150 mg, B6 (P-5-P) - 100 rastlinných kapsúl
€9.59Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
- Vypredané
Aura Herbals
Aura Herbals Vitamín D3 4000 IU + K2, MCT, kvapky - 50 ml
€12.09Jednotková cena€24.18 / 100mlNedostupnéGreat Lakes Wellness
Great Lakes Rýchlorozpustné Kolagénové Peptidy, Bez Príchute - 454 g
€33.49Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Solgar
Solgar Plné spektrum kurkumínu - 90 tekutých extraktov Softgels
€69.59Jednotková cena /Nedostupné - Vypredané
- Vypredané
Pohyb ľudského kostrového systému umožňujú kĺby, ktoré sú pohyblivými spojmi najmenej dvoch susedných kostí. Ak ich príliš zaťažujeme alebo zanedbávame starostlivosť o ich zdravie, sú náchylné na bežné poškodenie a zranenie. Keď sú kĺby zdravé, nemyslíme na ne, ale keď sa zapália alebo mechanicky poškodia, pociťujeme nepohodlie, ktoré vážne obmedzuje našu schopnosť bežne fungovať.
Čo negatívne ovplyvňuje naše kĺby?
Dômyselné, ale trochu krehké a ľahko porušiteľné konštrukcie známe ako kĺby. Napomáha tomu najmä obezita a nadváha, pretože oslabujú väzy a kĺby a spôsobujú rýchlejšie rozpadávanie kĺbovej chrupavky. K poškodeniu kĺbov môže dôjsť aj v dôsledku preťaženia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zdvíhania alebo nesprávneho vykonávania niektorých fyzických cvičení. Ich stavu navyše škodia opakované výstupy do schodov, skoky do výšky a prudké otočenia tela. Nosenie vysokých podpätkov ohrozuje ženy opuchmi a kĺbovými ťažkosťami, zatiaľ čo nosenie príliš veľkej váhy ohrozuje mužov. Kĺbom škodí aj dlhodobá záťaž, pretože namáha a preťažuje svaly, ktoré udržujú ich stabilitu.
Ako si môžem udržať silné kĺby?
V prvom rade sa oplatí vsadiť na dobre zvolený pohyb, ktorý buduje kosti a svaly a udržiava pohyblivé kĺbové spojenia pružné. Plávanie alebo iná vodná gymnastika sú najväčšími možnosťami, pretože znižujú záťaž. Výrazný vplyv bude mať aj používanie nábytku, ktorý je dobre prispôsobený vašej výške, pohodlné obliekanie, správne nakladanie a primerané zdvíhanie ťažkých predmetov z podlahy. Zdravá strava plná kuracieho mäsa, rýb, ovocia, zeleniny a rastlinných olejov je kľúčová pre udržanie zdravia kĺbov. Mali by sme vyhľadávať tovar, ktorý má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a E, omega-3 mastných kyselín a ďalších antioxidantov.
Pri udržiavaní zdravia našich kĺbov nám môžu pomôcť aj roztoky pripravené na použitie, ktoré obsahujú vitamín D, C a K2. Nebezpečenstvo zápalu kĺbov zníži vitamín D, kolagén potrebný pre ich pružnosť vytvorí vitamín C a vitamín K2 zabráni degenerácii. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že rovnako dôležité je udržiavať zdravie svalov, ktoré podporujú kĺby, preto by naša strava nemala byť chudobná na ľahko vstrebateľný horčík.