Dr. Jacob's
Dr. Jacob's Vitamín D3+K2 FORTE, kvapky - 20 ml
€21.49Jednotková cena€10.75 / 10mlNedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín K2 ako MK-7 100 mcg - 180 mäkkých gélov
€33.49Jednotková cena /NedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín K2 MK-7 kvapky - 30 ml
€6.99Jednotková cena€2.33 / 10mlNedostupnéProgress Labs
Progress Labs Vitamín K2 MK-7 z Natto 100 mcg - 120 tabliet
€5.89Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Vitamín K2 MK-7 z Natto 100 mcg + D3 2000 IU 50 mcg - 120 tabliet
€5.59Jednotková cena /NedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín K2 ako MK-7 100 mcg - 60 mäkkých gélov
€14.09Jednotková cena /NedostupnéWish Pharmaceutical
Wish Vitamín K2 MK-7 z Natto 100 mcg - 120 tabliet
€5.89Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Vitamín K2 MK-7 FORTE , kvapky - 30 ml
€8.19Jednotková cena€2.73 / 10mlNedostupnéLife Extension
Life Extension Vitamíny D a K s morským jódom - 60 kapsúl
€18.99Jednotková cena /Nedostupné
Význam vitamínu K presahuje jeho úlohu pri zrážaní krvi, pretože má širokú škálu účinkov na rôzne tkanivá. Napriek jeho významu pre udržanie zdravia sú však znalosti širokej verejnosti o tejto živine stále nedostatočné. Ako presne vitamín K pôsobí na ľudský organizmus a u ktorých osôb sa môže vyskytnúť jeho nedostatok?
Vitamín K - charakteristika, vlastnosti a použitie
Vitamín K je pojem používaný pre skupinu štrukturálne podobných chemických látok rozpustných v tukoch. Existujú dve základné formy:
- Vitamín K1 (fylochinón) - pochádza z rastlinných zdrojov
- Vitamín K2 (menachinón) - pochádza zo živočíšnych produktov a fermentovaných potravín
Na základe mnohých doteraz vykonaných meraní je známe, že telo si uchováva len 30 - 40 % dodanej dávky. Malé množstvo vitamínu K koluje v krvi a nachádza sa v celom tele (mozog, srdce, pankreas, kosti), ale v skutočnosti sa ukladá len v pečeni (aj keď v malej miere).
Vitamín K v potravinách
Zdroje prírodného vitamínu K zahŕňajú mnohé potraviny, sú to:
- rastlinné oleje (slnečnicový, repkový)
- Podľa údajov v tabuľke je možné použiť aj iné druhy potravín, napr.
- zelená zelenina (špenát, špargľa, brokolica, ružičkový kel)
- orechy
- ovocie (kivi, černice, čučoriedky, granátové jablko, hrozno)
- obilniny
- mliečne výrobky (syr, mlieko, kefír)
- vajíčka
- mäso (najmä hovädzia pečeň, hydina)
- ryby
Vplyv vitamínu K na organizmus
Výskum presne opisuje účinky vitamínu K na bielkoviny a proteíny v tele - je nevyhnutný pre mnohé dôležité fyziologické procesy:
- metabolizmus krvných ciev a kostného tkaniva
- rast buniek a apoptózu
- prevencia kalcifikácie ciev
- kalcifikácia mäkkých tkanív
- udržiavanie rovnováhy vápnika
- proces adhézie buniek
Vitamín K je obzvlášť dôležitý pre všetkých, ktorým hrozí riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Vitamín K pre novorodencov, dojčatá a deti
Vitamín K zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane novorodencov pred poruchami krvácania spôsobenými jeho nedostatkom. Takéto ochorenia často postihujú dojčatá mladšie ako tri mesiace a prejavujú sa v dvoch fázach.
V počiatočnej fáze, ktorá sa zhmotňuje rýchlo, zvyčajne medzi tretím až piatym dňom po narodení, sa môže objaviť množstvo nebezpečných príznakov, ako je krvácanie z tráviaceho traktu, slizníc, pupočníkovej oblasti a kože.
V druhej fáze (vyskytujúcej sa medzi druhým až dvanástym týždňom veku) dochádza predovšetkým k vnútrolebečnému krvácaniu, stavu, ktorý má vysokú mieru úmrtnosti. Príznaky signalizujúce nástup život ohrozujúceho krvácania sa môžu objaviť skôr a zahŕňajú nasledujúce:
- chronická hnačka a vracanie
- Vyrážky, ktoré sa vyskytujú v priebehu dňa, sa môžu vyskytnúť v priebehu dňa.
- dlhodobá žltačka
- nedostatočný (alebo dokonca žiadny) prírastok hmotnosti
- minimálne/stredne silné krvácanie (z pupku, slizníc, tráviaceho traktu)
- slabé krvácanie (z pupku, slizníc, tráviaceho traktu)
- zabezpečenie, že sa vám bude dýchať
Vitamín K dodaný v správnom čase eliminuje riziko ochorenia. V prípade starších detí (ako aj dospievajúcich) má táto zlúčenina rovnaké funkcie ako u dospelých, ale je oveľa dôležitejšia vzhľadom na intenzívny rast a vývoj mladého organizmu.
Vitamín K - nedostatok
Deficit vitamínu K vedie k mnohým závažným následkom ohrozujúcim zdravie - môže zvyšovať riziko vzniku osteoporózy, aterosklerózy a neurodegeneratívnych ochorení. Často spôsobuje poruchy zrážania krvi a črevné problémy. Príznaky deficitu sa zvyčajne objavujú neskoro alebo sa vyskytujú vo veľmi závažných prípadoch. Na čo si treba dať pozo?r
- krvácanie zo slizníc
- predĺžený čas zrážania krvi
- náchylnosť k tvorbe modrín
- hematuria
- predĺžený čas hojenia rán
Komu hrozí najmä nedostatok vitamínu K?
Aj keď nedostatok vitamínu K môže postihnúť kohokoľvek, existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku nedostatku:
- ochorenia, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie v gastrointestinálnom trakte (Crohnova choroba, celiakia),
- závažné ochorenia, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie v tráviacom trakte (Crohnova choroba, celiakia)
- choroba, chronická pankreatitída)
- lieky, ktoré zasahujú do vstrebávania vitamínu K (antacidá, krvné
- tínery, deriváty kyseliny salicylovej, látky znižujúce hladinu cholesterolu)
- dlhodobá antibiotická liečba
- malnutrícia
Vitamín K - kontraindikácie
Aj keď sa vitamín K považuje za bezpečný, existuje niekoľko bežne používaných liekov (najmä antikoagulancií), s ktorými nežiaduco interaguje:
- Keď je potrebné, aby ste sa s týmto ochorením vyrovnali, je potrebné, aby ste sa s ním vyrovnali.
- antikoagulanciá (napr. warfarín, tioclomarol)
- s antikoagulanciami
- súvisí s liečivami, ktoré sa vyskytujú v krvi.
- prípravky používané pri prevencii a liečbe tromboembolických porúch (napr. fenprokumón, acenokumarol)
Užívanie doplnkov vitamínu K si vyžaduje opatrnosť u osôb postihnutých dedičnou hypoprotrombinémiou, poruchou funkcie obličiek, v prípadoch nadmernej antikoagulácie spôsobenej heparínmi a precitlivenosti na vitamín K.