Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Čokoláda - 2260 g
€45.99Jednotková cena€20.35 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
€51.99Jednotková cena€9.54 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€35.49Jednotková cena€13.05 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilla - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupnéDymatize
Dymatize Super Mass Gainer, Rich Chocolate - 2943 g
€47.99Jednotková cena€16.31 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, St RAW bobule Banán - 6800 g
€70.59Jednotková cena€10.38 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Vanilková zmrzlina - 2270 g
€25.79Jednotková cena€11.36 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Čokoládové koláčiky - 2270 g
€34.69Jednotková cena€15.28 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
€41.09Jednotková cena€15.11 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 5450 g
€61.79Jednotková cena€11.34 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 2720 g
€36.09Jednotková cena€13.27 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€46.99Jednotková cena€20.79 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Čokoládové arašidové maslo - 2730 g
€39.29Jednotková cena€14.39 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Banán - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupné
Pre športovcov, ktorí chcú rýchlo zvýšiť svoju hmotnosť a následne, svoju svalovú hmotu, je mass gainer jednou zo zaujímavých a bezpečných možností. Viazané na kontrolovaný nárast hmotnosti, mass gainery dopĺňajú stravu o základné živiny, ktoré sa nachádzajú v pevných potravinách, rozhodujúcich pre budovanie svalovej hmoty.
Porozumenie mass gainerom
Mass gainer je práškový doplnok stravy špeciálne vyvinutý na pomoc pri náraste svalovej hmoty, pričom dodáva všetky potrebné anabolické prvky, ktoré rastúce tkanivá vyžadujú. Pozostáva predovšetkým z bielkovín a sacharidov, a niekedy aj z lipidov (tukov). Okrem toho môže, obsahovať:
- Vitamíny - Napríklad vitamíny skupiny B, v gaineri pomáhajú telu prispôsobiť sa zvýšenej kalorickej potrebe.
- Minerálne látky - Pomáhajú telu vstrebávať živiny a prispievajú k urýchleniu regeneračných procesov v tele.
- Aminokyseliny - Sú to kľúčové stavebné prvky bielkovín, nevyhnutné pre rozvoj svalov.
Užitočnosť gaineru
Na aké účely slúži gainer? Vo všeobecnosti, s užívaním gainerov súvisia tri základné funkcie:
- Zosilnenie spotreby kalórií,
- Uľahčenie rýchleho prísunu základných makro- a mikroživín,
- Urýchlenie r Ecover y vyčerpaných svalov.
Preto sú, mass gainery prospešné pre tých, ktorí chcú pridať viac kalórií do svojho denného jedla. Sú výbornou voľbou pre kulturistov v objemovej fáze a športovcov, ktorých denný kalorický príjem je nedostatočný.
Navyše, mass gainery sú neuveriteľne praktické. Sú určené pre jednotlivcov
Možno r Ecover zdravie s gainerom? Určite. Gainery sú účinným doplnkom počas predtréningového obdobia alebo hneď po ňom. Pripravujú telo na regeneráciu, a kalorický nadbytok je prospešný počas intenzívneho cvičenia, keď svaly vydávajú viac energie.
Gainer vs. proteín - ktorý je lepší?
Proteíny zo srvátky, rastlín, a vajec vo forme prášku pochádzajú z organických zdrojov, pozostávajúcich prevažne z bielkovín s minimom sacharidov a tukov. Naopak, gainer je zmesou bielkovín, sacharidov, a niekedy aj tukov.
Mass gainery sú navrhnuté tak, aby spĺňali vyššie kalorické nároky a podporovali zdravý rast svalovej hmoty. Naopak, bielkoviny sa zvyčajne konzumujú s cieľom zvýšiť hladinu bielkovín v strave (ovplyvňujúcich rast svalovej hmoty), zatiaľ čo gainer zvyšuje celkový príjem kalórií, čím ovplyvňuje nárast telesného tuku.
Výber správneho mass gaineru - stručný sprievodca
Pri výbere správneho gaineru, je nevyhnutné vyberať na základe jeho zloženia. Ako bolo zistené, gainery, obsahujú predovšetkým sacharidy a bielkoviny. Každý z týchto makroelementov môže pochádzať z rôznych zdrojov, niektoré sú kvalitnejšie ako iné.
Sacharidy v niektorých gaineroch obsahujú látky ako maltodextríny, dextróza, fruktóza, a niekedy aj glukóza. Ak sú prítomné vo vysokom množstve, môžu spôsobiť výrazný nárast inzulínu, čo vedie k nárastu tukového tkaniva na úkor svalovej hmoty. Preto sa odporúča, vyberať gainery s nízkym glykemickým indexom, pretože zvyšujú aj inzulín, užitočný činiteľ pri vnútorných anabolických procesoch.
Pokiaľ ide o koncentráciu bielkovín v doplnkoch výživy na zvýšenie hmotnosti, nie všetky gainery sú rovnaké. Dobrý gainer by mal obsahovať aspoň jednu z troch základných bielkovín: kazeín, sójový proteín, alebo srvátku. Okrem toho je výhodné, vyberať gainery na základe zaradenia ďalších aminokyselín. Gainer s kreatínom , glutamínom, a BCAA výrazne zvyšuje zdravý rast a tvorbu svalov.
Optimálny čas na gainer - pred alebo po tréningu?
Mnohí sa pýtajú, ako a kedy konzumovať gainer , pred alebo po tréningu ? Najlepší čas na užitie gaineru závisí od osobných cieľov a zaužívaných tréningových postupov. Tu je niekoľko návrhov týkajúcich sa optimálneho času na konzumáciu gaineru:
- Pred tréningom - Užívanie gaineru ako predtréningovej dávky môže poskytnúť potrebnú energiu na intenzívny silový tréning a môže pomôcť predchádzať svalovým zraneniam počas cvičenia.
- Po tréningu - Konzumácia gaineru po tréningu pomáha urýchliť svalový r Ecover y a doplniť stratené zásoby glykogénu. Živiny v gaineri tiež podporujú syntézu svalových bielkovín.
- Medzi jedlami - Pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoj denný príjem kalórií, môže byť mass gainer medzi jedlami vhodným spôsobom, ako pridať ďalšie kalórie bez potreby konzumácie veľkého množstva jedla.