Now Foods
Now Foods Vitamín E-400 so zmesou tokoferolov - 100 mäkkých gélov
€14.69Jednotková cena /NedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín E, kvapky 12 mg - 30 ml
€4.29Jednotková cena€1.43 / 10mlNedostupnéSolgar
Solgar Vitamín E 670 mg ( 1000 IU ) ( d-alfa-tokoferol ) - 100 mäkkých gélov
€33.09Jednotková cena /NedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Natural Tocomin SupraBio 50 mg - 60 mäkkých gélov
€17.49Jednotková cena /NedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín E-400 D-alfa-tokoferyl - 100 mäkkých gélov
€13.89Jednotková cena /NedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín E-400 - 90 mäkkých gélov
€11.99Jednotková cena /NedostupnéSwanson
Swanson Zmiešané tokoferoly vitamínu E 400 IU - 100 mäkkých gélov
€11.89Jednotková cena /NedostupnéNow Foods
Now Foods Vitamín E-400 so zmesou tokoferolov - 50 mäkkých gélov
€9.09Jednotková cena /NedostupnéJarrow Formulas
Jarrow Formulas Toco-Sorb, Zmes tokotrienolov a vitamínu E - 60 mäkkých gélov
€22.99Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Vitamín A+E FORTE , kvapky - 30 ml
€9.59Jednotková cena€3.20 / 10mlNedostupné
Vitamín E, známy aj ako "elixír mladosti", je známy najmä pre svoje silné antioxidačné vlastnosti. Aktívne pôsobí na zachovanie integrity buniek, tkanív a orgánov, čo v konečnom dôsledku umožňuje telu dosiahnuť homeostázu prostredníctvom rôznych biologických procesov. Nespočetné klinické štúdie potvrdili mnohostranný prínos tejto živiny pri udržiavaní celkovej telesnej rovnováhy. S akými zásadnými informáciami o vitamíne E by ste sa mali oboznámiť?
Vitamín E - charakteristika a výskyt
Vitamín E je súbor chemických zlúčenín, ktoré majú podobnú fyziologickú aktivitu. Patrí do skupiny tokochromanolov a pozostáva z tokoferolov vrátane kritického alfa-tokoferolu a siedmich ďalších izomérnych odrôd, ako aj z tokotrienolov.
Tento vitamín patrí medzi vzácne vitamíny rozpustné v tukoch, ale v tele sa neukladá vo významnom množstve. Namiesto toho zostáva v tele pomerne krátko, pričom denne sa vylúči približne 60 až 70 % tejto zlúčeniny. Vedci sa domnievajú, že to znamená snahu organizmu udržať si stálu a vhodnú hladinu podľa aktuálnych potrieb.
V dôsledku toho je potrebné udržiavať pravidelný prísun vitamínu E, čo nie je jednoduchá úloha vzhľadom na jeho náchylnosť na degradáciu vplyvom kyslíka a tepelných procesov. Preto je najlepšie vyhľadávať vitamín E v potravinách, ktoré nevyžadujú tepelnú úpravu.
Podávanie vitamínu E nie je také dôležité ako v prípade iných potravín.
- semená a orechy
- pšeničné klíčky
- zelená listová zelenina (napr. špenát)
- avokádo
- červená paprika
- mango
Bohatým zdrojom vitamínu E sú aj rastlinné oleje (najmä repkový, slnečnicový a olivový), ryby a celozrnné obilniny
.Vitamín E - vlastnosti a účinky na organizmus
Vitamín E aktívne zabraňuje procesu starnutia - antioxidačné vlastnosti tejto zlúčeniny sú veľmi silné. Účinne chráni organizmus pred účinkami životného prostredia, konzervačných látok a rôznych škodlivých látok z potravín. Posilňuje a spružňuje cievy; podporuje aj liečbu svalových porúch.
Vitamín E chráni pred cerebrovaskulárnymi ochoreniami (napr. mozgovou príhodou, subarachnoidálnym krvácaním, aneuryzmami) a kardiovaskulárnymi ochoreniami (napr. hypertenziou, ischemickou chorobou srdca, srdcovým zlyhaním). Bolo preukázané, že dostatočné množstvo vitamínu E v tele má pozitívny vplyv na mnohé zdravotné problémy, medzi ktoré patria:
- kardiovaskulárne ochorenia
- ateroskleróza
- fibrotické ochorenia tkaniva
- amyotrofická laterálna skleróza
- neurodegeneratívne ochorenia (Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, AVED)
Vitamín E a plodnosť
Vitamín E je kľúčovým prvkom pre udržanie normálnych funkcií reprodukčných orgánov u žien, je nevyhnutný pre otehotnenie a počas tehotenstva. Dlhodobý nedostatok u mužov môže prispievať k zníženému vylučovaniu gonadotropínov, čo vedie k poruchám libida, erektilnej dysfunkcii, zmenenému objemu ejakulátu, degenerácii spermií a neplodnosti.
Vitamín E na pokožku a vlasy
Vplyv vitamínu E na pokožku a vlasy je kolosálny, pretože pôsobí ako silný antioxidant. Často sa používa ako hlavná zložka v prípravkoch proti starnutiu a na starostlivosť o pleť. Aby sa maximalizovali výhody týchto kozmetických prípravkov, odporúča sa dodávať telu dostatočné množstvo vitamínu E vnútorne.
Aké výhody možno dosiahnuť? Zlepšenie štruktúry, hladkosti a pružnosti epidermy aj dermy, ako aj výživa, ochrana a regenerácia. Vitamín E obmedzuje zápaly, znižuje opuchy a pomáha pri hojení zafarbení a jaziev.
Podľa prvých štúdií môže táto zlúčenina pomôcť pri zlepšení celkového stavu pokožky hlavy, a teda aj vlasov, tým, že poskytuje pevný základ pre rast. Pramene budú pôsobiť hodvábne, lesklé a pružné.
Nedostatok vitamínu E - príčiny a príznaky
Vstrebávanie vitamínu E závisí od mnohých faktorov - a nejde len o vyváženú stravu. Nedostatok sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatočného množstva žlče, ako aj následkom mnohých ochorení (vrátane cholestázy, celiakie, poruchy vstrebávania tukov a porúch funkcie tráviaceho systému). Medzi typické príznaky nedostatku vitamínu E patria:
- chronická slabosť
- znížená imunita (opakujúce sa infekcie)
- bolesti svalov a kĺbov
- krehkosť cievnych stien
- nedostatok energie a apatia
- kožné zmeny (keratóza, suchosť)
Dlhodobý nedostatok môže spôsobiť vážne neurologické poruchy a degeneratívne procesy v mozgu, ktoré sa so starnutím zvyšujú. Splnenie dennej potreby vitamínu E môže zlepšiť fungovanie organizmu, znížiť riziko vzniku a podporiť proces liečby mnohých ochorení. Nie je preto pre udržanie zdravia kľúčový?