Aliness
Aliness Moruša biela 4:1 so škoricou a chrómom - 180 tabliet
€8.09Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Forskolin indická žihľava 400 mg - 120 kapsúl
€6.99Jednotková cena /NedostupnéOstrovit
Ostrovit Kurkuma + čierny korenie + zázvor - 90 tabliet
€11.89Jednotková cena /NedostupnéNature's Finest
Nature's Finest OK! FatBurn Coffee, prášok - 150 g
€17.59Jednotková cena€11.73 / 100gNedostupnéNow Foods
Now Foods Kyselina kaprylová 600 mg - 100 mäkkých gélov
€13.99Jednotková cena /NedostupnéAliness
Aliness Prírodná vláknina PLUS s Acerolou a Fibregum - 500 g
€11.39Jednotková cena€22.78 / kgNedostupnéNow Foods
Now Foods EGCg extrakt zo zeleného čaju 400 mg - 180 veg. kapsúl
€18.29Jednotková cena /NedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Kreatín pre zvieratá, v prášku - 500 g
€24.99Jednotková cena€49.98 / kgNedostupnéMuscleTech
MuscleTech Hydroxycut Hardcore Super Elite - 100 kapsúl
€21.09Jednotková cena /Nedostupné
Diéta a redukcia hmotnosti sú často spojené s obetami. Je však dôležité mať na pamäti, že drastické zníženie kalorického príjmu a nadmerná aktivita sú pre telo škodlivé a môžu viesť k závažným zdravotným problémom. Na druhej strane ich náhle prerušenie zaručuje jojo efekt, ktorý je rovnako nepríjemný. V súčasnosti sa však pozornosť presúva od znižovania hmotnosti k úprave správania, napríklad k pravidelnému fyzickému cvičeniu a správnemu stravovaniu. Táto metóda je oveľa jednoduchšia a bezpečnejšia technika na trvalé zníženie hmotnosti, a nie len dočasné.
Ako postupovať pri diéte a chudnutí?
Strava na chudnutie musí byť bohatá na živiny a rozmanitá. Pri zachovaní základnej myšlienky vyváženosti makroživín, predovšetkým sacharidov, bielkovín a tukov, by mala byť prispôsobená vašim špecifickým energetickým požiadavkám. Tie by mali tvoriť približne 50 % denného kalorického príjmu, pretože sú naším primárnym zdrojom energie. Tie by mali v ideálnom prípade pochádzať z celozrnných obilnín, ovocia a zeleniny. Človek by mal pri určovaní množstva bielkovín, ktoré jeho telo potrebuje, zohľadniť svoju osobnú hmotnosť, pričom sa predpokladá, že na každý kilogram telesnej hmotnosti potrebuje približne 0,9 g bielkovín. Na druhej strane tuky predstavujú 25 % našej celkovej energetickej potreby, ale musia byť kvalitné, aby pomáhali pri redukcii hmotnosti a diéte, napríklad rastlinné oleje lisované za studena alebo prepustené maslo. Okrem vyhýbania sa alkoholu, čokoláde a rýchlemu občerstveniu patrí k diéte aj nahrádzanie džúsov a iných nápojov čistou minerálnou vodou.
Chudnutie a diéta - ako ju podporiť
Pri snahe schudnúť pomocou vyváženej stravy a cvičenia môžete používať aj výživové doplnky, ktorých účinné látky majú na náš organizmus rôzne účinky. Niektoré z nich, ako napríklad jablčný ocot, urýchlia proces spaľovania tukov, iné, ako napríklad piperín, urýchlia trávenie a uľahčia pohyb čriev a ďalšie, ako napríklad zelená káva, utlmia náš hlad. Je dôležité mať na pamäti, že odstránenie toxínov z tela tiež podporuje rýchlejšiu redukciu hmotnosti, čo okrem iného umožňujú produkty, ako je extrakt zo semien afrického manga.
Diéta a chudnutie sú procesy, ktoré by sa mali vykonávať postupne počas dlhšieho časového obdobia. Len tak budú postupné výhody, ktoré získame, trvať dlhšie a telo bude nielen štíhlejšie, ale aj oveľa zdravšie, čo okamžite zlepší našu pohodu.