PVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 5450 g
€51.99Jednotková cena€9.54 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€35.49Jednotková cena€13.05 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Vanilla - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupnéDymatize
Dymatize Super Mass Gainer, Rich Chocolate - 2943 g
€47.99Jednotková cena€16.31 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, St RAW bobule Banán - 6800 g
€70.59Jednotková cena€10.38 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Vanilková zmrzlina - 2270 g
€25.79Jednotková cena€11.36 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Gainer, Čokoládové koláčiky - 2270 g
€34.69Jednotková cena€15.28 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Triple Chocolate - 2720 g
€41.09Jednotková cena€15.11 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 5450 g
€61.79Jednotková cena€11.34 / kgNedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Vanilková zmrzlina - 2720 g
€36.09Jednotková cena€13.27 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, St RAW berry - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Čokoládové arašidové maslo - 2730 g
€39.29Jednotková cena€14.39 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass, Banán - 2730 g
€39.99Jednotková cena€14.65 / kgNedostupné
Budovanie svalovej hmoty je náročný proces, ktorý predstavuje značnú výzvu, aj pri prísnych diétnych a tréningových režimoch. Z tohto dôvodu, sa mnohí športovci rozhodnú pre dodatočnú podporu, ktorá im pomôže prekonať frustrujúce plató. Mass gainery sú účinné doplnky, ktoré zvyšujú výkonnosť, a umožňujú dlhšie a intenzívnejšie tréningy.
Čo treba vedieť o doplnkoch na zvýšenie hmotnosti a sily?
Pri diskusii o budovaní svalovej hmoty, vždy prichádza na rad pojem proteín. Táto základná živina je zodpovedná za správny vývoj a rast svalov. Avšak, sacharidy, často prehliadané, sú rovnako dôležité v správnej kombinácii pre hmotu a silu.
Hoci užívanie doplnkov nie je pre budovanie svalovej hmoty, povinné, môžu prispieť k dosiahnutiu skvelých výsledkov. Tieto produkty môžu pomôcť maximalizovať fyzický výkon, podporujúci rýchlejšie dosiahnutie požadovaných výsledkov.
Prípravky na zvýšenie hmotnosti a silové doplnky účinne pomáhajú :
- Získať požadovanú svalovú hmotu
- Primerane pripraviť telo pred tréningom
- Regenerovať telo po tréningu
- ťažiť z dodatočný zdroj vitamínov, aminokyselín, lipidov, a cukrov pre núdzové situácie
Výber prípravkov na zvýšenie hmotnosti pre štíhlych jedincov
High-kalorické gainery sú určené pre štíhlych jedincov, často označovaných ako hardgaineri alebo ektomorfovia , ktorí majú problém pribrať na hmotnosti aj pri vysokokalorických diétach. Môžu využiť potenciál gainerov, ktoré im v tomto procese pomôžu.
Typicky, mass gainery pre štíhlych jedincov pozostávajú zo :
- 70-85% sacharidov
- 10-30% bielkovín
- 1-5%
Tieto doplnky poskytujú tisíce kalórií navyše, podporujúcich pozitívny rast telesnej hmotnosti. Zlepšujú citlivosť na inzulín, premenu skonzumovaných sacharidov na potrebnú energiu pre úspešný tréning a, následne, rozvoj viditeľného a zdravého svalového tkaniva.
Sú bezlaktózové mass gainery účinné?
Srvátkový proteín je najčastejším typom proteínu, ktorý sa nachádza v rôznych doplnkoch na rast hmotnosti. Bohužiaľ, mnoho jedincov nemôže konzumovať výrobky obsahujúce laktózu, prítomnú v srvátkovom proteíne pochádzajúcom z kravskej, ovčej, alebo kozej srvátky. V takýchto prípadoch by
jedinci, ktorí chcú zvýšiť svoju hmotnosť, mali preskúmať produkty založené na rastlinných proteínoch (ako hrach, sója, ryža, alebo tekvicové semená) a iné proteíny živočíšneho pôvodu (ako vajcia, hovädzie mäso, alebo ryby). Tieto slúžia ako účinná alternatíva srvátkových bielkovín, a ponúkajú podobné zdravotné výhody a rozvoj svalovej hmoty.
Ak je však problém nájsť vhodnú bielkovinu bez laktózy, účinným riešením sú doplnky stravy s pridanou laktázou, - enzýmom, ktorý zabraňuje potenciálnym tráviacim problémom spôsobeným konzumáciou laktózy.
Mass Gainers for Beginners:
Aké mass gainery sa odporúčajú pre začiatočníkov? Každý z nich má jedinečné vlastnosti a účinnosť, ale zohľadnenie niekoľkých kľúčových tipov vás môže nasmerovať k správnemu produktu.
- Typ bielkovín použitých v doplnku - prítomnosť rôznych bielkovín v jednom produkte poskytuje väčšiu anabolickú hodnotu. Niektoré však, nemusia byť vhodné pre alergikov.
- Kvalita sacharidov - vyhnite sa doplnkom s nezdravou glukózou, a namiesto nich zvoľte tie, ktoré sú založené na maltodextríne alebo prírodných sacharidoch.
- Správny pomer sacharidov a bielkovín - diktujú ho faktory, ako je typ tela, metabolizmus, a očakávané výsledky.
- Podporné látky - kreatín, arginín, BCAA, kyselina alfa-lipoová, a ďalšie, ktoré stimulujú vstrebávanie sacharidov a bielkovín, zvyšujú energiu a rast svalovej hmoty.