BioTech USA
BioTech USA 100% čistá srvátka, s príchuťou Bourbon Vanilla - 2270 g
€61.90Jednotková cena€27.27 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA 100% čistá srvátka Natural, bez príchute - 454 g
€16.90Jednotková cena€37.22 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA Protein Power , s príchuťou vanilky - 1000 g
€23.90Jednotková cena€23.90 / kgNedostupnéOstrovit
Ostrovit Hrachový proteín Vege, Natural - 700 g
€10.69Jednotková cena€15.27 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA 100% čistá srvátka , s príchuťou kokosu a čokolády - 2270 g
€55.29Jednotková cena€24.36 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA Protein Power, s príchuťou čokolády - 1000 g
€23.90Jednotková cena€23.90 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA Iso Whey Zero, s príchuťou čokolády - 25 g
€2.50Jednotková cena€1.00 / 10gNedostupnéTrec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Vanilla - 700 g
€15.39Jednotková cena€21.99 / kgNedostupnéTrec Nutrition
6PAK Milky Shake Whey, príchuť cookies - 700 g
€14.19Jednotková cena€20.27 / kgNedostupnéBioTech USA
BioTech USA Protein Power, St RAW s príchuťou banánov - 1000 g
€23.90Jednotková cena€23.90 / kgNedostupnéBeKeto
BeKeto Keto Whey Isolate MCT Powder, French Vanilla - 300 g
€24.39Jednotková cena€81.30 / kgNedostupnéOstrovit
Ostrovit 100% Whey Protein Chocolate Dream - 2000 g
€50.19Jednotková cena€25.10 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Whey, Cookie & Cream - 2270 g
€60.59Jednotková cena€26.69 / kgNedostupnéOstrovit
Ostrovit Delicious WHEY Čokoláda-banán - 700 g
€20.19Jednotková cena€28.84 / kgNedostupnéOlimp
Olimp 100% prírodný srvátkový proteínový koncentrát, prírodná príchuť - 700 g
€21.59Jednotková cena€30.84 / kgNedostupnéAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Vanilková príchuť - 363 g
€24.09Jednotková cena€66.36 / kgNedostupnéEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Whey Build 2.0 Chocolate Fusion - 2270 g
€39.99Jednotková cena€17.62 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Živočíšna srvátka, Čokoláda - 2270 g
€58.19Jednotková cena€25.63 / kgNedostupnéTrec Nutrition
6PAK Sójový proteín, Čokoláda s príchuťou slaného karamelu - 700 g
€12.39Jednotková cena€17.70 / kgNedostupné
Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou našej stravy. Pomáha budovať naše kosti a pokožku. Jeho hlavnou úlohou je posilňovať naše svaly, fixovať telesné tkanivá, a pomáha vytvárať enzýmy a hormóny. Ak ho nemôžeme získať z potravy, je dobré uvažovať o použití proteínového doplnku. Kvalitné výživové doplnky sa ľahko používajú a dobre fungujú, ale čo dobré prinášajú?
Bielkovinové doplnky pre každého
Bielkoviny sú nevyhnutné pre správny rast svalov. Veľký prehľad 49 štúdií ukázal, že správny doplnok zlepšuje veľkosť svalov u zdravých dospelých a funguje rovnako dobre u žien aj u mužov. Bielkoviny však robia aj veľa iných vecí:
- prenáša hemoglobín
- riadi látky v bunkách
- podieľa sa na vysielaní nervových signálov
- pomáha hojiť poškodené tkanivá
- vďaka nemu naše telo lepšie funguje
Proteínové doplnky bez laktózy
Mnohé proteínové doplnky obsahujú laktózu zo živočíšneho mlieka. Fungujú dobre, ale nie pre ľudí, ktorí sú alergickí na mliečne výrobky alebo majú problémy s trávením peptidov, s obsahom laktózy, (ktoré sa nachádzajú v srvátke), a iných výrobkoch na báze mlieka. Štatistiky ukazujú, že tento problém sa týka až 65% dospelých. Čo sa kvôli nemu deje? Hlavne, tráviace problémy a žalúdočné ťažkosti (ako pocit nevoľnosti, nadúvanie, a plynatosť).
Proteínové doplnky bez laktózy sa často vyrábajú z rastlín (ako hrach, ryža, konope, sója) alebo živočíšnych produktov (ako vajcia, hovädzí proteínový izolát). Sú účinné a môžu byť ľahšie stráviteľné ako srvátka.
Odborníci sa domnievajú, že proteínové doplnky bez laktózy sú vyváženou voľbou, pretože ich výroba je menej škodlivá pre životné prostredie.
Proteínové doplnky - chudnutie
Konzumácia potravín bohatých na bielkoviny pomáha cítiť sa dlhšie sýty. Sú na to lepšie ako tuky a sacharidy a majú menej kalórií. To zvyčajne znamená, že budete jesť menšie porcie jedla a menej sa prejedať. Vedci sa domnievajú, že to pomáha udržať si zdravú hmotnosť alebo schudnúť. Prehľad štúdií z roku 2017 ukázal, že proteínové doplnky môžu účinne znížiť hmotnosť a celkový tuk u ľudí s nadváhou alebo obezitou.
Proteínové doplnky počas tehotenstva
Na tom, čo jete počas tehotenstva, skutočne záleží pre zdravý rast dieťaťa. Akékoľvek problémy môžu ovplyvniť celý život dieťaťa. Tehotné ženy potrebujú viac bielkovín, najmä v druhom a treťom trimestri. Prečo je táto živina taká dôležitá? Podporuje správny vývoj a zvyšuje rast a pôrodnú hmotnosť dieťaťa.
Proteínové doplnky sú tiež veľmi dobré pre zdravie a pocity tehotných žien. Pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a pomáhajú telu počas metabolických a hormonálnych zmien. Stojí za to o nich uvažovať, ak sa potýkate so silnými rannými nevoľnosťami alebo necítite hlad. Sú skvelým spôsobom, ako na určitý čas vyplniť prípadné nutričné medzery.
Proteínové doplnky pre starších ľudí
Starší ľudia potrebujú viac bielkovín ako mladší. Je to normálne, pretože s vekom, strácame svalovú hmotu. Štúdie ukázali, že správna suplementácia môže starnúcemu telu priniesť mnoho výhod, ako napríklad:
- zvýšenie svalovej sily
- udržanie energie
- posilnenie imunitného systému
Proteínové doplnky pôsobia na bunkovej úrovni. Dokážu zmierniť dopady starnutia, pomáhajú udržiavať agilitu, zdravie, a dobrú náladu.
Proteínové doplnky - vedľajšie účinky
Proteínové doplnky sa považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Nežiaduce účinky sa zvyčajne vyskytujú, ak sa neužívajú správnym spôsobom. Na čo by ste si mali dávať pozor?
- žalúdočné problémy (ako nadúvanie, plynatosť, pocit choroby)
- narušené zdravie čriev (ako bolesť brucha, hnačka)
- kŕče
- únava
- opakované bolesti hlavy
Príliš dlhé užívanie veľkého množstva bielkovín môže narušiť rovnováhu vápnika v tele, poškodiť pečeň, spôsobiť zápal v črevách, a viesť k nedostatočnému príjmu dôležitých živín. Je však dobré si uvedomiť, že riziko vedľajších účinkov je veľmi nízke a často vyplýva z nedostatočnej znalosti alebo nesprávneho používania doplnkov. Proteínové doplnky, sú pri správnom používaní, bezpečné a ponúkajú veľa výhod pre ľudí všetkých vekových kategórií.