Progress Labs
Progress Labs Africké mango FORTE 20:1 6000 mg - 60 tabliet
€3.49Jednotková cena /NedostupnéEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Ecdysterone 250 mg - 90 kapsúl
€14.79Jednotková cena /NedostupnéNutrex Research
Nutrex Research Lipo 6 Black Intense Ultra Concrentrate - 60 kapsúl
€20.69Jednotková cena /NedostupnéEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Kreatín monohydrát Cherry-Lime - 300 g
€12.99Jednotková cena€43.30 / kgNedostupnéNow Foods
Now Foods EGCg extrakt zo zeleného čaju 400 mg - 90 veg. kapsúl
€10.69Jednotková cena /NedostupnéNow Foods
Now Foods Podpora stresu nadobličiek s Relora - 90 veg kapsúl
€25.69Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Amlan Forte (indický egreš) 4000 mg - 120 kapsúl
€7.29Jednotková cena /Nedostupné
Diéta a redukcia hmotnosti sú často spojené s obetami. Je však dôležité mať na pamäti, že drastické zníženie kalorického príjmu a nadmerná aktivita sú pre telo škodlivé a môžu viesť k závažným zdravotným problémom. Na druhej strane ich náhle prerušenie zaručuje jojo efekt, ktorý je rovnako nepríjemný. V súčasnosti sa však pozornosť presúva od znižovania hmotnosti k úprave správania, napríklad k pravidelnému fyzickému cvičeniu a správnemu stravovaniu. Táto metóda je oveľa jednoduchšia a bezpečnejšia technika na trvalé zníženie hmotnosti, a nie len dočasné.
Ako postupovať pri diéte a chudnutí?
Strava na chudnutie musí byť bohatá na živiny a rozmanitá. Pri zachovaní základnej myšlienky vyváženosti makroživín, predovšetkým sacharidov, bielkovín a tukov, by mala byť prispôsobená vašim špecifickým energetickým požiadavkám. Tie by mali tvoriť približne 50 % denného kalorického príjmu, pretože sú naším primárnym zdrojom energie. Tie by mali v ideálnom prípade pochádzať z celozrnných obilnín, ovocia a zeleniny. Človek by mal pri určovaní množstva bielkovín, ktoré jeho telo potrebuje, zohľadniť svoju osobnú hmotnosť, pričom sa predpokladá, že na každý kilogram telesnej hmotnosti potrebuje približne 0,9 g bielkovín. Na druhej strane tuky predstavujú 25 % našej celkovej energetickej potreby, ale musia byť kvalitné, aby pomáhali pri redukcii hmotnosti a diéte, napríklad rastlinné oleje lisované za studena alebo prepustené maslo. Okrem vyhýbania sa alkoholu, čokoláde a rýchlemu občerstveniu patrí k diéte aj nahrádzanie džúsov a iných nápojov čistou minerálnou vodou.
Chudnutie a diéta - ako ju podporiť
Pri snahe schudnúť pomocou vyváženej stravy a cvičenia môžete používať aj výživové doplnky, ktorých účinné látky majú na náš organizmus rôzne účinky. Niektoré z nich, ako napríklad jablčný ocot, urýchlia proces spaľovania tukov, iné, ako napríklad piperín, urýchlia trávenie a uľahčia pohyb čriev a ďalšie, ako napríklad zelená káva, utlmia náš hlad. Je dôležité mať na pamäti, že odstránenie toxínov z tela tiež podporuje rýchlejšiu redukciu hmotnosti, čo okrem iného umožňujú produkty, ako je extrakt zo semien afrického manga.
Diéta a chudnutie sú procesy, ktoré by sa mali vykonávať postupne počas dlhšieho časového obdobia. Len tak budú postupné výhody, ktoré získame, trvať dlhšie a telo bude nielen štíhlejšie, ale aj oveľa zdravšie, čo okamžite zlepší našu pohodu.