Prirodzená podpora pri menopauze: doplnky stravy a liečivá
Menopauza nie je choroba – je to prirodzený biologický prechod. Ale „prirodzený“ neznamená bezbolestný ani bez vplyvu na kvalitu každodenného života.
Zdravá voľba
-
-
Príležitostné pôsty: zdravotné prínosy, Dôkazy a sprievodca
Intermitentný pôst (IF) sa posunul z okrajovej oblasti biohackingu do hlavného prúdu wellness kultúry, a to z dobrého dôvodu – existuje množstvo dôkazov, ktoré potvrdzujú jeho metabolické účinky.
-
Prirodzené zlepšenie spánku: Príručka metód a doplnkov
Ležať v posteli a nemôcť zaspať napriek tomu, že je človek skutočne vyčerpaný, patrí medzi najfrustrujúcejšie zážitky, s ktorými sa väčšina ľudí pravidelne stretáva.
-
Najlepšie doplnky pre domáce zvieratá: Príručka o zdraví pre psov a mačky
Psy a mačky sú súčasťou našich domovov a nášho každodenného života – a čoraz viac majiteľov si uvedomuje, že výživa hrá v dlhodobom zdraví domácich miláčikov rovnako dôležitú úlohu ako...
-
Beta-alanín pre tréning: Ako funguje a sprievodca dávkovaním
Beta-alanín je jedným z najrozsiahlejšie skúmaných doplnkov na zvýšenie výkonu, ktoré sú k dispozícii Toda y — a jedným z mála, ktoré majú jasne stanovený, a dobre pochopený mechanizmus účinku.
-
Boswellia Serrata: Vlastnosti, Použitie a bezpečnostný sprievodca
Boswellia serrata, indický kadidlovník, je už viac ako tri tisíc rokov základným kameňom ajurvédskej medicíny.
-
Recept na pečené jablká s medom a vlašskými orechmi
Pečené jablká s medom a vlašskými orechmi sú dezertom, ktorý sa v strednej a severnej Európe pripravuje už celé generácie – a to z dobrého dôvodu.
-
Kazeínový proteín: Prínosy, Nežiaduce účinky a alternatívy
Kazeín je dominantná bielkovina v kravskom mlieku, ktorá tvorí približne 80 % jeho celkového obsahu bielkovín.
-
Elektrolyty pre ženy: Kompletný sprievodca a najlepšie doplnky
Nevysvetliteľná únava, svalové kŕče, ťažkosti so sústredením, zlý spánok — to sú jedny z najčastejších sťažností v bežných rozhovoroch o zdraví, a nerovnováha elektrolytov je jednou z najčastejšie prehliadaných príčin.
-
Butyrát sodný: Ako funguje, Prínosy a dávkovanie
Butyrát sodný si získava čoraz väčšiu pozornosť v oblasti gastroenterológie a výživových vied – a to z dobrého dôvodu.
-
Psyllium Husk: Prínosy, Dávkovanie a spôsob použitia
Psyllium (Plantago psyllium, známe aj ako blšie semeno alebo ispaghula), je jednou z najdôkladnejšie preskúmaných vláknin na svete — a jednou z mála rastlinných zložiek, ktorá získala formálne zdravotné tvrdenia...
-
Osteopénia: Príznaky, Príčiny, Strava a liečba
Osteopénia je stav, pri ktorom je minerálna hustota kostí (BMD) nižšia ako je normálne, ale ešte nie je natoľko nízka Enough, aby sa dala klasifikovať ako osteoporóza.
-
Glutatión: Čo to je, Prínosy a ako zvýšiť hladinu
Glutatión sa často označuje za „hlavný antioxidant“ v tele – a to z dobrého dôvodu.
-
Úpal: Príznaky, Prvá pomoc a prevencia
Leto je časom pre život vonku — ale intenzívne teplo a priame vystavenie slnku so sebou nesú skutočné zdravotné riziká.
-
Šťava z čiernych ríbezlí: Recept, Prínosy a návod na skladovanie
Čierne ríbezle (Ribes nigrum) sú jedným z nutrične najbohatších bobuľových plodov pestovaných v Európe – a zároveň jedným z najviac podceňovaných.
-
Obličkové kamene: Príznaky, Príčiny a prevencia
Obličkové kamene patria medzi najčastejšie urologické ochorenia na svete, a postihujú približne 10–15 % svetovej populácie v určitom období ich života.
