O ochrane pred slnkom sa hovorí neustále, a väčšina z nás si uvedomuje, že je dôležitá – pre naše zdravie, aj pre dlhodobý stav našej pokožky. Výskumy však naďalej ukazujú, že vedomosti o filtroch SPF a o tom, ako vlastne fungujú, sú prekvapivo obmedzené. V júli siahneme po kréme UNS, ale v októbri ho vynecháme. Nanášame dva produkty s SPF a predpokladáme, že sa ich hodnoty sčítajú. Kupujeme najvyšší faktor, bez toho, aby sme vedeli, čo vlastne meria. Zmeňme to. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o UV žiarení, faktoroch ochrany pred slnkom, a výbere opaľovacieho krému, ktorý naozaj funguje pre vás.
UV žiarenie: Čo to je a prečo je dôležité
Ultrafialové (UV) žiarenie je elektromagnetické žiarenie vyžarované slnečným svetlom. Je neviditeľné voľným okom, a jeho intenzita sa mení v závislosti od dennej doby, ročného obdobia, nadmorskej výšky, a oblačnosti — a dopadá na vašu pokožku každý deň, nielen v lete. Pozitívom je, že, UV žiarenie stimuluje syntézu vitamínu D a podporuje dobrú náladu. Problémom je, že pravidelné, nechránené vystavenie sa žiareniu spôsobuje po celý život kumuláciu poškodenia, ktoré ďaleko presahuje to, čo je viditeľné voľným okom v daný deň.
UV žiarenie sa na základe vlnovej dĺžky delí do troch rozsahov: UVA, UVB, a UVC. UVC je takmer úplne absorbované ozónovou vrstvou a nedosahuje nás v významných množstvách. UVA a UVB, však, obidve dosahujú povrch kože — a obidve spôsobujú poškodenie, hoci veľmi odlišnými spôsobmi.
UVA – lúč, ktorý starnie
UVA predstavuje približne 95 % UV žiarenia, ktoré dosahuje povrch Zeme. Preniká hlboko do dermis – spodných vrstiev kože – kde vytvára voľné radikály,, rozkladá kolagén a elastín,, znižuje schopnosť kože udržať vlhkosť a, spôsobuje hyperpigmentáciu. Výsledkom je urýchlené starnutie kože: strata pružnosti,, prehlbovanie vrások a, nerovnomerný tón pleti. Kriticky, poškodenie spôsobené UVA žiarením je z veľkej časti nezvratné.
UVA žiarenie je prítomné po celý rok, na relatívne konštantnej úrovni bez ohľadu na ročné obdobie. Prechádza cez mraky, sklenené okná, a dokonca aj cez ľahké oblečenie. Preto Derma dermatológovia odporúčajú každodenné UNS používanie opaľovacieho krému počas celého roka — nielen na dovolenke pri mori, ale aj pri bežnom dochádzaní do práce a počas pracovných dní.
UVB – lúč, ktorý páli
UVB tvorí približne 5 % UV žiarenia na úrovni zeme, ale je energeticky intenzívnejšie a priamo mutagénnejšie ako UVA. Preniká do bazálnej vrstvy epidermis, kde poškodzuje DNA, ničí proteíny a bunkové membrány a spôsobuje pigmentáciu – známe opálenie a niekedy aj spálenie od slnka. Dlhodobé vystavenie UVB žiareniu úzko súvisí s vývojom rakoviny kože: melanómu, bazocelulárneho karcinómu, a spinocelulárneho karcinómu.
Intenzita UVB dosahuje vrchol v lete, zvyčajne medzi 10:00 a 15:00. Na rozdiel od UVA, je čiastočne filtrované oblačnosťou a hmlou, ale preniká vodou a sklom. Kombinácia vysokého UVB v lete a základného UVA počas celého roka je presne tým dôvodom, prečo je širokospektrálna ochrana – pokrývajúca oba rozsahy – jediným skutočne adekvátnym prístupom.
Vysvetlenie SPF: Čo vám toto číslo skutočne hovorí
SPF je skratka pre Sun Protection Factor (faktor ochrany proti slnku). Ide o medzinárodne štandardizovanú mieru schopnosti produktu chrániť konkrétne pred UVB žiarením. Číslo odráža, aká časť UVB lúčov je blokovaná:
- SPF 15 — blokuje približne 93 % UVB
- SPF 30 — blokuje približne 97 %
- SPF 50 — blokuje približne 98 %
- SPF 50+ — blokuje približne 98,5 %
Žiaden krém neposkytuje 100 % ochranu UNS a rozdiel medzi SPF 50 a SPF 50+ je v absolútnych číslach zanedbateľný. Omnoho dôležitejšie je dôsledné a správne nanášanie — k tomuto bodu sa čoskoro vrátime.
A čo ochrana pred UVA žiarením? PA, PPD, a IPD
Keďže SPF meria iba ochranu pred UVB, existujú ďalšie systémy na popis pokrytia UVA. Systém PA bol vyvinutý v Japonsku a je široko používaný v kórejskej a ázijskej kozmetike. Používa stupnicu „+“:
- PA+ — určitá ochrana proti UVA
- PA++ — stredná ochrana proti UVA
- PA+++ — vysoká ochrana proti UVA
- PA++++ — veľmi vysoká ochrana proti UVA
Môžete sa stretnúť aj s označením PPD (Persistent Pigmentation Darkening) alebo IPD (Okamžité stmavnutie pigmentácie). Obe merajú ochranu pred UVA žiarením prostredníctvom rôznych reakcií pigmentácie. Európska komisia odporúča, aby akékoľvek hodnotenie UVA na produkte zodpovedalo aspoň jednej tretine hodnoty SPF — takže produkt s SPF 50 by mal mať zodpovedajúcu úroveň ochrany proti UVA. Pri nákupe produktov s úplným krytím hľadajte produkty, ktoré výslovne uvádzajú ochranu proti širokému spektru alebo UVA/UVB, a ak si vyberáte z radov K-beauty, skontrolujte, či majú PA++++.
[tip: Krémy K-beauty sú všeobecne považované za jedny z najpokročilejších na trhu – zvyčajne sú ľahké, majú vysoké hodnotenie PA a sú vyvinuté tak, aby sa pohodlne nanášali pod make-up. Mnohí európski zákazníci ich objavili ako alternatívu na každodenné použitie k hustejším západným prípravkom.]Čo je vo vnútri opaľovacieho krému?
Pochopenie dvoch hlavných typov UV filtrov vám pomôže vybrať si produkt, ktorý zodpovedá potrebám vašej pleti aj vašim osobným preferenciám.
Chemické (organické) filtre sú zlúčeniny, ktoré absorbujú UV žiarenie a premieňajú ho na neškodnú tepelnú energiu. Patria medzi ne deriváty kyseliny p-aminobenzoovej, p-metoxycinnamátu, kyseliny salicylovej, a kafru. Niektoré poskytujú ochranu s úzkym spektrom (iba proti UVB), zatiaľ čo iné – najmä novšie širokospektrálne látky – pokrývajú aj UVA, aj UVB. Chemické filtre sa na pokožke zvyčajne cítia ľahšie a nezanechávajú biely nádech, vďaka čomu sú obľúbené v bežnej kozmetike.
Fyzikálne (minerálne) filtre – hlavne oxid titaničitý a oxid zinočnatý – fungujú inak: odrážajú a rozptyľujú UV žiarenie namiesto toho, aby ho absorbovali. Fyzikálne filtre poskytujú spoľahlivú ochranu proti UVB žiareniu a dobrú ochranu proti UVA žiareniu, a citlivá, reaktívna, a atopická pokožka ich vo všeobecnosti dobre znáša. V minulosti sa spájali s bielymi zvyškami, hoci moderné mikronizované zloženia tento problém do veľkej miery vyriešili. Krémy s fyzikálnymi filtrami sú tiež odporúčanou voľbou pre dojčatá a malé deti. Okrem samotných filtrov mnohé krémy obsahujú antioxidanty — vitamíny C a E, koenzým Q10, beta-karotén, a flavonoidy — ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály vznikajúce v dôsledku vystavenia UV žiareniu. Ide o skutočne užitočné prísady, a nie len o marketingový trik. V zložení sa môžu vyskytovať aj prírodné oleje, ako je bambucké maslo, arganový olej, makadamiový olej, a avokádový olej; hoci prispievajú k príjemnému pocitu na pokožke a jej hydratácii, ich vlastná ochrana proti UV žiareniu je minimálna a nemali by sa považovať za náhradu za správne filtre.
Výber správneho opaľovacieho krému pre váš typ pleti
Najlepší opaľovací krém je ten, ktorý budete skutočne používať každý deň – a to znamená nájsť zloženie, ktoré vaša pleť dobre znáša a ktoré zapadá do vašej rutiny. Zúžiť výber vám pomôže niekoľko všeobecných usmernení:
- Mastná alebo zmiešaná pleť – zvoľte ľahké gélové alebo tekuté textúry, ktoré nezanášajú póry a nepôsobia ťažko. Mnohé gélové krémy K-beauty boli špeciálne navrhnuté s ohľadom na tento problém. suchá alebo zrelá pleť – hľadajte hydratačné prípravky s pridanými zvlhčujúcimi zložkami, ako je kyselina hyalurónová alebo ceramidy. Krémy na opaľovanie s bohatšou textúrou ponúkajú ochranu aj výživu.
- Citlivá, atopická, alebo reaktívna pleť — fyzikálne (minerálne) filtre sú zvyčajne lepšie znášané. Bezparfumové, minimalistické zloženia znižujú riziko podráždenia.
- Pleť náchylná na akné — nekomedogénne, matujúce zloženia pomáhajú predchádzať vzniku vyrážok a zároveň zachovávajú ochranu.
Pre každodenné použitie na tvár, sa SPF 30 považuje za prijateľné minimum v typických európskych podmienkach, hoci SPF 50 alebo 50+ je vždy lepšou voľbou — najmä pre svetlejšie odtiene pleti. Na tele pri priamom vystavení slnku, platia rovnaké zásady. Prezrite si našu kolekciu opaľovacích krémov a mliek a nájdite si ten správny formát pre vaše potreby.
[products:beauty-of-joseon-relief-sun-rice-probiotics-spf-50-50-ml, isntree-hyaluronic-acid-watery-sun-gel-spf-50-pa-uva-uvb-50-ml, cosrx-aloe-soothing-sun-cream-spf-50-50-ml, nacomi-next-level-face-cream-spf-50-uv-city-50-ml, mary-may-cica-soothing-sun-cream-spf50-50-ml]Bežné chyby, ktoré oslabujú vašu ochranu
Nanášanie UNS krému je účinné len vtedy, ak sa nanáša správne. Výskumy ukazujú, že väčšina ľudí nanáša približne 0,5 mg na cm² pokožky, zatiaľ čo hodnoty SPF sa testujú pri 2 mg na cm². Použitie polovice odporúčaného množstva znamená, že získate niekde medzi 50–60 % ochrany uvedenej na obale. V praxi to znamená: použite viac, než si myslíte, že potrebujete, a nanášajte znovu každé dve hodiny pri pobyte vonku alebo po kúpaní, a to aj v prípade vodovzdorných prípravkov. Zopár ďalších bodov, ktoré stojí za zmienku. Hodnoty SPF sa nesčitujú – nanesenie SPF 30 na SPF 20 nevytvorí SPF 50. Vyššia hodnota v kombinácii je vaša efektívna úroveň ochrany. A krém by mal byť posledným krokom v starostlivosti o pleť pred nanesením make-upu – nanáša sa po sérách a hydratačných krémoch, pred nanesením podkladu alebo púdru. Pre tvár nie je toto poradie voliteľné: zabezpečuje, že vrstva ochranných filtrov správne priľne k povrchu pokožky.
[warning: Krémy na tvár UNS sa v prípade potreby môžu nanášať na telo, ale krémy na telo UNS by sa nikdy nemali používať na tvár. Prípravky na telo nie sú určené pre pokožku tváre a môžu spôsobiť upchatie pórov, podráždenie, alebo vyrážky.]Pre tých, ktorí uprednostňujú formáty vhodné na cestovanie alebo na opätovnú aplikáciu,, slnečné tyčinky ponúkajú pohodlnú alternatívu ku krémom a gélom — ľahko sa prenášajú,, presne sa nanášajú a, sú zvyčajne vhodné na použitie cez make-up. Naša rada kozmetiky na tvár zahŕňa niekoľko možností pre rôzne problémy s pleťou a každodenné situácie.
[products:pyunkang-yul-ato-mild-sun-cream-spf50-pa-75-ml, derma-sun-face-lotion-spf-30-50-ml, abib-quick-sunstick-protection-bar-spf50-22-g, isntree-hyaluronic-acid-airy-sun-stick-spf50-22-g]Ochrana pred slnkom nie je sezónnym zvykom. UV žiarenie je prítomné každý deň, cez oblačnosť a sklo, v každom mesiaci roka. Je to tiež jedna z najviac vedecky podložených intervencií v oblasti zdravia pokožky — pri pravidelnom používaní, kvalitnej starostlivosti o pleť, ktorá zahŕňa každodenné nanášanie SPF, skutočne ovplyvňuje starnutie pokožky, a dlhodobé zdravotné výsledky. Výber dostupných produktov Toda y – vrátane obzvlášť dobre vyvinutých kórejských radov na ochranu pred slnkom – uľahčuje viac než kedykoľvek predtým nájsť niečo, čo vyhovuje vašej pokožke a po čom siahnete každé ráno.
[note: Všetky produkty v Medpak sú Hipp ed z EÚ – žiadne colné zdržania ani dodatočné poplatky pre zákazníkov v celej Európe.]
