Vitamíny pre mužov: Aké vitamíny sú najlepšie?
Potreba vitamínov u mužov sa počas ich života zásadne nemení. Od nástupu puberty až po starobu sú vitamíny, ktoré by mali muži zaradiť do svojej stravy, v podstate rovnaké. Táto...
Blog - Zdravá Voľba
-
Tryptofán - pôsobenie, výskyt, vlastnosti
Mnohí ľudia si neuvedomujú význam správnej stravy pri výskyte depresívnych porúch. Tryptofán je veľmi dôležitá esenciálna aminokyselina, ktorú si telo samo nevytvára a dodáva ju potravou. Nachádza sa napríklad v...
-
Inozitol - pôsobenie, výskyt, vlastnosti
Inozitol je jedným z mnohých vitamínov, ktoré podporujú naše telo. Často sa označuje ako "vitamín plodnosti", pretože má pozitívny vplyv na reprodukčný systém žien aj mužov. Nazývať túto zlúčeninu vitamínom...
-
Lyzín - pôsobenie, výskyt, vlastnosti
Lyzín je organická chemická zlúčenina, aminokyselina, t. j. stavebný prvok bielkovín. Patrí do skupiny esenciálnych a exogénnych aminokyselín, t. j. aminokyselín, ktoré si organizmus sám nevyrába, preto ho treba dodávať...
-
Lipozomálny vitamín C - účinky, vlastnosti, výskyt
Lipozomálny vitamín C nie je nič iné ako častice vitamínu C v lipidovom obale. Táto forma nedráždi žalúdok a oveľa lepšie sa vstrebáva ako tradičné pastilky s vitamínom C (až...
-
Ktoré doplnky stravy pre zvýšenú fyzickú záťaž?
U ľudí, ktorí trénujú veľmi tvrdo, nemusí samotná strava stačiť na dosiahnutie vysnívaných výsledkov. Stojí za to zvážiť, ktoré doplnky výživy by sa mali používať pri tvrdom tréningu? Je potrebné...
-
Horčík - ako doplniť nedostatok horčíka?
Každé telo potrebuje na svoj správny vývoj všetky základné živiny vrátane vitamínov a stopových prvkov. Nedostatok niektorých z nich môže viesť k mnohým ochoreniam. Dlhodobý nedostatok horčíka má za následok...
-
Senovka grécka a jej medicínske využitie
Senovka grécka je rastlina, ktorá sa bežne používa ako korenie, najmä v ázijskej kuchyni. V Poľsku ju možno nájsť najmä v zmesiach korenia typu karí. Na trhu je, samozrejme, dostupný...
-
Divoká šípka - obsah vitamínu C a jeho účinok na organizmus
Nie je asi človeka, ktorý by sa v prírode aspoň raz nestretol s divou ružou. Tento na pohľad krásny a neuveriteľne voňavý kvet je zdrojom obdivu nielen pre svoje estetické...
-
Zázvor a jeho liečivé vlastnosti
Zázvor je rastlina, ktorá sa pomerne často používa nielen v kuchyni, ale aj v medicíne. Už po stáročia sú jej liečivé vlastnosti oceňované v Ázii. Tam sa zázvor používa ako...
-
Marseillské mydlo - vlastnosti a použitie
Mydlo z Marseille je známe a vyrábané už tisíc rokov na pobreží južného Francúzska. Kolujú názory, že práve vďaka nemu sa francúzske ženy môžu pýšiť nádhernou a hladkou pokožkou. Najväčšiu...
-
Koenzým Q10 - účinok, príznaky nedostatku, výskyt
Koenzým Q10 je látka nevyhnutná pre fungovanie takmer každej bunky v ľudskom tele. Označuje sa aj ako ubichinón, hoci tento termín oveľa častejšie používajú lekári a odborníci ako bežní konzumenti...
-
Jód - pôsobenie, príznaky nedostatku, výskyt
Jód je jedným z prvkov, ktorých vplyv na organizmus je značný, pretože plní mnohé dôležité funkcie pre správne fungovanie. Nadbytok aj nedostatok tohto prvku môže byť nebezpečný, preto je vhodné...
-
Kyselina kaprylová - účinok, príznaky nedostatku, výskyt
Kyselina kaprylová patrí do skupiny nasýtených tukov. Je to látka, ktorú ľudia veľmi potrebujú, pretože jej dostatočné množstvo v našom tele prináša celý rad výhod. Jednou z nich je jej...
-
Zinok - účinky, príznaky nedostatku, zdroj výskytu
Zinok je jednou z mnohých dôležitých mikroživín pre normálne fungovanie ľudského tela. V prvom rade stimuluje pankreas, prostatu a týmus a podieľa sa aj na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov. Práve...
-
Vitamín A (retinol) - Účinok, Nedostatok, Výskyt
Vitamín A je látka, ktorá je zodpovedná za množstvo dôležitých procesov v našom tele. Je potrebný pre proces videnia a okrem toho dokáže posilniť náš imunitný systém, vďaka čomu sa...
-
Vitamín D - Pôsobenie, Nedostatok, Výskyt
Vitamín D je mimoriadne dôležitá makroživina v našom tele, pretože reguluje rovnováhu vápnika a fosforu. Okrem toho umožňuje vstrebávanie týchto prvkov v našich črevách a je zodpovedný za správnu mineralizáciu...
