Acerola, známa aj ako barbadoská čerešňa, je výživová sila. Je to viac než len vynikajúci a bohatý zdroj vitamínu C. Toto ovocie je plné cenných antioxidantov, ktoré mu prepožičiavajú dlhú históriu používania v oblasti zdravia a wellness detí aj dospelých. Tieto mierne kyslé plody sú kľúčovou zložkou mnohých prírodných liekov, posilňujúcich imunitu, a podporujúcich správne fungovanie organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov , môže pravidelná konzumácia Aceroly pomôcť odvrátiť mnohé ochorenia.
Za hranicami imunity: Acerola je jedným z tých druhov ovocia, v ktorom je obsah vitamínu C nadštandardný - pohybuje sa od 1000 do 4500 mg na 100 g, čo predstavuje približne 3% zloženia ovocia, čo je úctyhodný výkon. Za zmienku stojí, že zelené plody Aceroly majú dvojnásobné množstvo vitamínu C v porovnaní so zrelými plodmi. Konzumácia iba troch Acerol denne môže pokryť celú dennú potrebu vitamínu C.
S takým vysokým obsahom vitamínu C, Acerola výrazne posilňuje imunitu organizmu. Je tiež silným antioxidantom, zvyšujúcim výkonnosť kardiovaskulárneho systému. Pomáha predchádzať ateroskleróze, znižuje krvný tlak, a znižuje riziko mozgovej príhody. Vitamín C tiež zabezpečuje pevné a silné kosti a celkovú pohodu. Každý, kto má problémy s únavou, žilovej vytrvalosti, alebo bolesťami svalov a kĺbov, by mal zaradiť Acerolu do svojho jedálnička, aby vyrovnal hladinu vitamínu C v tele.
Karotenoidy a antokyány, cenné antioxidanty, sú kľúčovými zložkami Aceroly. Prvé z nich sa odhadujú v rozmedzí 371-1881 mg/100 g, pričom betakarotén (vitamín A) tvorí až 75% tohto množstva. Táto zlúčenina nielen urýchľuje opálenie, ale zabezpečuje aj správne fungovanie zraku, posilňuje imunitu, a predchádza srdcovým ochoreniam. Posledné, antokyány, sú prítomné v o niečo menšom množstve, medzi 37,9-597,4 mg. Podporujú tiež zrak, pozitívne ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, vykazujú protialergické a protizápalové vlastnosti, a potenciálne pôsobia proti rakovine.
Acerola v kozmetike: Acerola je ovocie, ktoré je v kozmetológii cenené, pretože pomáha pri liečbe akné a spomaľuje vznik vrások. Posilňuje tiež cievy, a odstraňuje UNS ightly vzhľad porušených kapilár. Preto je, extrakt z aceroly častou zložkou pleťových krémov a masiek.
Plody aceroly nie sú len výnimočným zdrojom vitamínu C - môžu sa pochváliť aj celým radom ďalších vitamínov a minerálov. Patrí medzi ne vitamín B6, A, K, E, kyselina listová, a riboflavín. Acerola je tiež veľmi bohatá na množstvo minerálnych látok, vrátane veľkého množstva vápnika, horčíka, fosforu, draslíka, a sodíka, s určitým množstvom železa a zinku. Vďaka tomu dokáže komplexne doplniť prípadný nedostatok minerálov získaných z bežnej stravy.
Ako dopĺňať Acerolu?
Krehká štruktúra plodov znamená, že zrelé plody zle znášajú skladovanie a dlhú prepravu. Preto je, na väčšine miest, Acerola dostupná najmä vo forme prášku, často v organickej forme. Prášok z aceroly sa môže zmiešať s vodou a konzumovať ako koktail. Tí, ktorí uprednostňujú inú formu, sa môžu rozhodnúť pre Acerolovú šťavu, ktorá sa dobre mieša s čajom alebo riedi s vodou.
Barbadoské čerešne sú bezpečné, vďaka čomu je Acerola dobrým riešením pri všetkých problémoch s imunitou u detí. Acerola na cmúľanie je primárnou formou podávanou deťom, pričom chuť doplnku je často obohatená o arómy. Acerola sa dodáva aj vo forme prehĺtacích tabliet pre dospelých, ktoré nielen zlepšujú imunitu, ale poskytujú aj veľké množstvo ľahko vstrebateľného vitamínu C.
Bez ohľadu na osobné chuťové preferencie, Acerola je riešením pre každého. Tí, ktorým jej šťava nemusí chutiť, sa môžu rozhodnúť pre rôzne druhy doplnkov. V akejkoľvek forme, bude barbadoská čerešňa rovnako dobrým zdrojom na omladenie imunity.
Acerola: Acerola, s vynikajúcim nutričným profilom, je viac ako len ovocie. Je to prírodný všeliek, ktorý dokáže riešiť množstvo zdravotných problémov. Od posilnenia imunity a zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia až po podporu pevnosti kostí a zraku, Acerola zohráva dôležitú úlohu v celkovej pohode.
Navyše, nemožno opomenúť jej úlohu v kozmetike. Či už bojujete s kožnými problémami, ako je akné, alebo vás trápi predčasné starnutie, Acerola je spoľahlivým spojencom. Jej vysoký obsah antioxidantov, najmä vitamínu C, pomáha udržiavať zdravie pokožky a odďaľovať príznaky starnutia.
Odhalenie plného potenciálu aceroly
Aby ste odhalili plný potenciál aceroly, je nevyhnutné zaradiť ju do každodennej stravy. Vďaka viacerým dostupným možnostiam konzumácie, od práškov až po šťavy, je ľahké zaradiť toto superovocie do jedálnička. Či už dáte prednosť osviežujúcemu kokteilu z aceroly alebo teplému čaju s acerolou, zdravotné benefity zostávajú nezmenené.
Deti aj dospelí môžu využívať výhody aceroly. Vďaka doplnkom stravy Acerola dostupným v rôznych formách, je ľahké vyhovieť chuťovým preferenciám najmenších a zároveň im zabezpečiť dennú dávku dôležitých vitamínov a minerálov.
Záver
Zhrnutie, Acerola, alebo barbadoská čerešňa, je silným zdrojom výživy, ktorý ponúka oveľa viac ako len vitamín C. Jej bohatý antioxidačný profil, spolu s radom vitamínov a minerálov, z nej robí základ zdravej, vyváženej stravy. Či už chcete posilniť svoju imunitu, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, alebo zlepšiť stav pokožky, Acerola by mohla byť prírodným riešením, ktoré ste hľadali.
