Acerola, známa aj ako barbadoská čerešňa, je silnou výživovou zložkou. Je to viac než len vynikajúci a bohatý zdroj vitamínu C. Toto ovocie je plné cenných antioxidantov, ktoré mu prepožičiavajú dlhú históriu používania v oblasti zdravia a wellness detí aj dospelých. Toto mierne kyslé ovocie je kľúčovou zložkou mnohých prírodných liekov, posilňuje imunitu a podporuje správne fungovanie organizmu. Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov môže pravidelná konzumácia Aceroly pomôcť odvrátiť mnohé choroby.
Za imunitou: Prínosy Aceroly pre zdravie
Acerola je jedným z tých druhov ovocia, v ktorom sa obsah vitamínu C vymyká rebríčku - pohybuje sa od 1000 do 4500 mg na 100 g, čo predstavuje približne 3 % zloženia ovocia, čo je impozantný výkon. Za zmienku stojí, že zelené plody Aceroly majú dvojnásobné množstvo vitamínu C v porovnaní so zrelými plodmi. Konzumácia iba troch Acerol denne môže pokryť celú dennú potrebu vitamínu C.
S takým vysokým obsahom vitamínu C Acerola výrazne posilňuje imunitu organizmu. Je to tiež silný antioxidant, ktorý zvyšuje výkonnosť kardiovaskulárneho systému. Pomáha predchádzať ateroskleróze, znižuje krvný tlak a znižuje riziko mŕtvice. Vitamín C zabezpečuje aj pevné a silné kosti a celkovú pohodu. Každý, kto má problémy s únavou, žilovou výdržou alebo bolesťami svalov a kĺbov, by mal zaradiť Acerolu do svojho jedálnička, aby vyrovnal hladinu vitamínu C v tele.
Karotenoidy a antokyány, cenné antioxidanty, sú kľúčovými zložkami Aceroly. Prvé z nich sa odhadujú na 371-1881 mg/100 g, pričom betakarotén (vitamín A) tvorí až 75 % tohto množstva. Táto zlúčenina nielen urýchľuje opálenie, ale zabezpečuje aj správne fungovanie zraku, posilňuje imunitu a predchádza srdcovým chorobám. Druhá zložka, antokyány, sú prítomné v o niečo menšom množstve, a to v rozmedzí 37,9-597,4 mg. Podporujú tiež zrak, pozitívne ovplyvňujú kardiovaskulárny systém, vykazujú protialergické a protizápalové vlastnosti a potenciálne pôsobia proti rakovine.
Acerola v kozmetike: Viac ako len vitamín C
Acerola je ovocie cenené v kozmetológii, pretože pomáha pri liečbe akné a spomaľuje vznik vrások. Posilňuje tiež cievy, čím eliminuje nevzhľadný vzhľad popraskaných kapilár. Preto je extrakt z aceroly častou zložkou pleťových krémov a masiek.
Ovocie Acerola nie je len výnimočným zdrojom vitamínu C - môže sa pochváliť aj celým radom ďalších vitamínov a minerálov. Patrí medzi ne vitamín B6, A, K, E, kyselina listová a riboflavín. Acerola je tiež veľmi bohatá na množstvo minerálnych látok, vrátane veľkého množstva vápnika, horčíka, fosforu, draslíka a sodíka, s určitým množstvom železa a zinku. Vďaka tomu dokáže komplexne doplniť prípadný nedostatok minerálov získaných z bežnej stravy.
Ako dopĺňať Acerolu?
Chúlostivá štruktúra plodov spôsobuje, že zrelé plody neznášajú dobre skladovanie a dlhú prepravu. Preto je na väčšine miest Acerola dostupná najmä vo forme prášku, často vo svojej organickej forme. Prášok Aceroly sa môže zmiešať s vodou a konzumovať ako koktail. Tí, ktorí dávajú prednosť inej forme, sa môžu rozhodnúť pre Acerolovú šťavu, ktorá sa dobre mieša s čajom alebo riedi s vodou.
Barbadoské čerešne sú bezpečné, vďaka čomu je Acerola vhodným riešením pri všetkých problémoch s imunitou u detí. Acerola na cmúľanie je primárnou formou podávanou deťom, pričom chuť doplnku je často obohatená o arómy. Acerola sa dodáva aj vo forme prehĺtacích tabliet pre dospelých, ktoré nielen zlepšujú imunitu, ale poskytujú aj veľké množstvo ľahko vstrebateľného vitamínu C.
Bez ohľadu na osobné chuťové preferencie je Acerola riešením pre každého. Tí, ktorým nemusí chutiť jej šťava, sa môžu rozhodnúť pre rôzne druhy doplnkov. V akejkoľvek forme bude barbadoská čerešňa rovnako dobrým zdrojom na omladenie imunity.
Acerola: Prírodný všeliek
Acerola so svojím vynikajúcim nutričným profilom je viac ako len ovocie. Je to prírodný všeliek, ktorý dokáže riešiť množstvo zdravotných problémov. Acerola zohráva dôležitú úlohu v celkovej pohode - od posilnenia imunity a kardiovaskulárneho zdravia až po podporu pevnosti kostí a zraku.
Naviac nemožno opomenúť jej úlohu v kozmetike. Či už bojujete s kožnými problémami, ako je akné, alebo vás trápi predčasné starnutie, Acerola je spoľahlivým spojencom. Jej vysoký obsah antioxidantov, najmä vitamínu C, pomáha udržiavať zdravie pokožky a odďaľovať príznaky starnutia.
Odomknutie plného potenciálu aceroly
Aby ste odomkli plný potenciál Aceroly, je nevyhnutné zaradiť ju do každodennej stravy. Vďaka viacerým dostupným možnostiam konzumácie, od práškov až po šťavy, je ľahké zaradiť toto superovocie do jedálnička. Či už dávate prednosť osviežujúcemu kokteilu z aceroly alebo teplému čaju s acerolou, jej zdravotné účinky sa nemenia.
Deti aj dospelí môžu využívať výhody Aceroly. Vďaka doplnkom stravy Acerola dostupným v rôznych formách je ľahké vyhovieť chuťovým preferenciám najmenších a zároveň im zabezpečiť dennú dávku dôležitých vitamínov a minerálov.
Záver
Shrnuté, Acerola alebo barbadoská čerešňa je silným zdrojom výživy, ktorý ponúka oveľa viac ako len vitamín C. Jej bohatý antioxidačný profil spolu s radom vitamínov a minerálov z nej robia základ zdravej a vyváženej stravy. Či už chcete posilniť svoju imunitu, zlepšiť kardiovaskulárne zdravie alebo zlepšiť stav pokožky, Acerola by mohla byť prírodným riešením, ktoré ste hľadali.
