Milzu
Milzu Kruhy z medu a ovsených vločiek BIO - 200 g
€2.59Jednotková cena€1.30 / 100gNedostupnéOstrovit
Ostrovit Oat My Day, Čokoládová ovsená kaša - 200 g
€2.29Jednotková cena€1.15 / 100gNedostupnéOstrovit
Ostrovit Oat My Day, Ovsená kaša s jablkami a škoricou - 200 g
€2.29Jednotková cena€1.15 / 100gNedostupnéMilzu
Milzu Cereálie Crunchies Snack s kakaom - 70 g
€1.19€1.39Jednotková cena€1.70 / 100gNedostupnéOstrovit
Ostrovit Ovsená kaša My Day, St RAW bobuľovitá ovsená kaša - 200 g
€2.29Jednotková cena€1.15 / 100gNedostupnéOstrovit
Ostrovit Oat My Day, Ovsená kaša s kivi a banánom - 200 g
€2.39Jednotková cena€1.20 / 100gNedostupnéOstrovit
Ostrovit Instantný ovos, St RAW bobule - 2270 g
€13.59Jednotková cena€5.99 / kgNedostupné
Vytvoriť rýchle, zdravé a chutné raňajky pre seba a celú rodinu je značná výzva. Často dávame prednosť pohodlnosti, príprave sendvičov alebo kúpe hotového pečiva. Najlepším spôsobom, ako rýchlo a jednoducho dodať telu cenné kalórie, je však výber potravín, ako sú celozrnné cereálie, müsli a otruby. Prečo by sme ich mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička a ako ich môžeme využiť nielen počas raňajok?
Celozrnné obilniny, müsli a otruby - čo poskytujú nášmu telu?
Celozrnné obilniny, müsli a otruby sú obilné výrobky získané zo pšenice, ovsa alebo raže. Tieto zdraviu prospešné potraviny obsahujú minimálne množstvo cukru, soli a iných prídavných látok alebo sa im úplne vyhýbajú. Namiesto toho využívajú celé zrná bohaté na vlákninu, vitamíny a minerálne látky. Ako teda pôsobia na náš organizmus? V prvom rade zaručujú pocit sýtosti a primeranú dávku energie, ktorá sa uvoľňuje postupne a rovnomerne. Okrem toho napomáhajú tráveniu, regulujú peristaltiku čriev a zabezpečujú pravidelnú stolicu, čím prispievajú k rýchlemu odstraňovaniu toxínov z tela. Často nájdete prospešné chuťové prísady v podobe sušeného ovocia, orechov, semien alebo obilnín, ktoré nám podobne ako obilniny poskytujú množstvo cenných živín.
Všestranné využitie celozrnných výrobkov, müsli a otrúb
Celozrnné obilniny, müsli a otruby môžeme do nášho každodenného jedálnička zaradiť predovšetkým vo forme chutných a výživných raňajok. Stačí ich skombinovať s kravským alebo rastlinným mliekom, ako aj s jogurtom, cmarmi alebo kefírom. Ľahko si ich môžete vziať aj do školy alebo do práce, ak si do tašky alebo batohu pribalíte jogurt a škatuľku obľúbených cereálií. Tieto typy výrobkov sú vynikajúce aj na prípravu domácich smoothies, dezertov alebo pečiva. Môžete z nich vytvoriť omrvinky, vlastné cereálne tyčinky alebo základy na koláče. Celozrnné obilniny, müsli a otruby sú vhodné aj na suchú konzumáciu. Sú výbornou desiatou pri učení, čítaní alebo sledovaní televízie.
Výber správnych celozrnných obilnín, müsli a otrúb
Pri kúpe týchto druhov výrobkov je dôležité venovať pozornosť zloženiu, ktoré by malo byť čo najkratšie a čo najprirodzenejšie. Rozhodujúci je aj pôvod jednotlivých zložiek. Ak siahneme po obilninách, müsli a otrubách vyrobených zo surovín získaných z ekologických alebo ekologických plantáží, môžeme si byť istí ich kvalitou a vysokým obsahom živín. Rozhodnite sa teda rozumne a začnite svoj deň celozrnnými obilninami, müsli a otrubami pre zdravú a vyváženú stravu.