Piperín je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina v čiernom korení, ktorá mu dodáva charakteristickú chuť. Prekvapivo má aj široké využitie v medicíne a slúži ako doplnok stravy. Jeho účinky však možno pri konzumácii korenia ako korenia ťažko postrehnúť, pretože sa zvyčajne používa v malých množstvách. Preto sú k dispozícii výživové doplnky s vysokou koncentráciou piperínu, ako napríklad Piperine Forte, ktoré poskytujú výhody tejto prírodnej látky. V tomto článku sa budeme venovať vlastnostiam piperínu a indikáciám jeho užívania ako doplnku stravy.
Piperín: prínosy pre zdravie
Piperín má množstvo vlastností, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie a pohodu. Najčastejšie je známy pre svoje účinky na chudnutie, ktoré pomáhajú urýchliť spaľovanie tukov. Piperín má termogénne vlastnosti, čo znamená, že vytvára teplo, ktoré zvyšuje spaľovanie kalórií a pomáha odstraňovať prebytočné tukové tkanivo. Okrem podpory spaľovania tukov sa predpokladá, že piperín účinne blokuje tvorbu tukových buniek. Pomáha tiež pri vstrebávaní bielkovín, čím zlepšuje zloženie tela.
Piperín tiež zlepšuje trávenie zvýšením kyslosti žalúdočnej šťavy a zvýšením prietoku krvi do žalúdka. To následne pozitívne ovplyvňuje vstrebávanie niektorých živín v tele, ako sú extrakty, vitamíny a minerály. Ukázalo sa, že kombinácia piperínu s kurkumínom (zlúčenina, ktorá sa nachádza v kurkume) má protirakovinové vlastnosti. Dopĺňanie piperínu môže tiež zlepšiť celkovú pohodu, koncentráciu a pamäť, čím sa znižuje pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby. Táto látka je známa aj svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré môžu prospievať imunitnému systému.
Piperín: Použitie a aplikácie
Doplnky stravy s obsahom piperínu sú ideálne pre osoby, ktoré majú tendenciu hromadiť nadmerné množstvo tukového tkaniva. Správna liečba môže výrazne ovplyvniť úbytok hmotnosti. Tieto doplnky sú vhodné aj pre fyzicky aktívnych jedincov a osoby na redukčnej diéte, pretože výrazne zlepšujú metabolizmus a podporujú vstrebávanie bielkovín, čo je nevyhnutné pre budovanie svalovej hmoty. Aby ste zaznamenali účinky piperínu na chudnutie, odporúča sa kombinovať suplementáciu so správnou stravou a fyzickou aktivitou. Môže byť prospešný aj pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, cítia sa unavení a majú problémy so sústredením.
Piperín: Tablety a doplnky
Doplnky piperínu sa zvyčajne dodávajú vo forme tabliet obsahujúcich vysokú koncentráciu látky. Príležitostne môže doplnok obsahovať aj iné látky, ktoré podporujú chudnutie. Najlepšie je však vyberať si výrobky s najvyššou koncentráciou piperínu, zvyčajne nad 90 %.
Piperín: Dávkovanie a odporúčania
Pri užívaní tabliet piperínu je odporúčaná dávka zvyčajne jedna až dve tablety denne. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča absolvovať dlhšiu kúru, ktorá zvyčajne trvá 2 až 3 mesiace. Po uplynutí tohto obdobia si urobte aspoň jednomesačnú prestávku, než opäť začnete s užívaním piperínu. Podrobné informácie týkajúce sa koncentrácie piperínu a dávkovania nájdete v popisoch konkrétnych výrobkov obsahujúcich túto látku.
Piperín: Preventívne opatrenia a kontraindikácie
Piperín je prírodná látka a vo všeobecnosti nespôsobuje vedľajšie účinky. Podobne ako pri iných výživových doplnkoch však môže u niektorých jedincov spôsobiť precitlivenosť. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred užívaním piperínu poradiť s lekárom. Je nevyhnutné si uvedomiť, že piperín je doplnkom vyváženej stravy, nie jej náhradou.
