Lipozomálny vitamín C nie je nič iné ako častice vitamínu C v lipidovom obale. Táto forma nedráždi žalúdok a oveľa lepšie sa vstrebáva ako tradičné pastilky s vitamínom C (až 98 % vstrebateľnosť do tela). Samotný vitamín C (kyselina askorbová) je zasa nevyhnutný pre normálne fungovanie človeka. Keďže si ho naše telo nevyrába - musí byť dodávaný potravou.
Účinok lipozomálneho vitamínu C
Keď počujeme slovné spojenie "vitamín C", ako prvé nám zvyčajne napadne "imunita". A to je samozrejme správna asociácia, ale kyselina askorbová má oveľa viac výhod - uľahčuje hojenie rán, napomáha vstrebávaniu železa do tela, posilňuje zuby a ďasná (okrem iného pomáha predchádzať zubnému kazu) a dokonca má pozitívny vplyv na psychiku. Okrem toho je účinným antioxidantom, a preto zabraňuje starnutiu pokožky (preto sa vitamín C používa v kozmetickom priemysle).
Lipozomálny vitamín C - výskyt
Zelenina a ovocie sú prirodzenými zdrojmi vitamínu C. Najvyšší obsah (v 100 g) má acerola (1000-4500 mg), camu camu (1230-2060 mg), šípky (250-800 mg), rakytník (200-315 mg) a čierne ríbezle (150-300 mg). Na vitamín C sú bohaté aj tieto citrusové plody: pomelo (61 mg), citrón (53 mg), pomaranč (50 mg), červený a biely grapefruit (34-38 mg), limetka (29 mg) a mandarínky (27 mg).
Málokto vie, že výborným zdrojom vitamínu C sú paradajky, zelená paprika a kapusta (najmä kyslá kapusta - 18 mg v 100 g), ako aj kivi, čučoriedky, brokolica, jablká, špargľa alebo špenát. Dávka vitamínu C v zemiakoch je 12 mg v 100 g zeleniny. Tu však treba vedieť, že čím dlhšie sa zemiaky skladujú, tým viac sa množstvo tohto vitamínu v nich znižuje.
Medzi rastliny (stromy a kríky) bohaté na vitamín C patria (okrem už spomínaného rakytníka): dúška, jarabina, brusnica a kalina.
Je však dôležité si uvedomiť, že vitamín C obsiahnutý v potravinách je mimoriadne citlivý na teplo a priamy kontakt so vzduchom. To znamená, že najlepšie sa vstrebáva konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny. Napríklad citrón pridaný do horúceho čaju už neobsahuje toľko vitamínu, koľko by sme očakávali.
Lipozomálny vitamín C na tvár
Väčšina žien už určite počula o pozitívnych účinkoch vitamínu C na pleť. Tento vitamín sa často označuje ako elixír mladosti, pretože má antioxidačný účinok na bunky a brzdí proces starnutia. Hoci je vitamín C obľúbenou zložkou mnohých kozmetických prípravkov, nie každý vie, že lokálne prípravky s jeho obsahom sú veľmi nestabilné. V praxi to znamená, že pri kontakte s vonkajším prostredím oxidujú a rýchlo strácajú svoje vlastnosti. To však neznamená, že vitamín C nemôžeme používať prostredníctvom vonkajšej aplikácie na tvár. Riešením problému nestability je použitie lipozomálneho vitamínu C, t. j. vitamínu s najkvalitnejšími nosičmi - mikroskopickými lipozómami. Vďaka nim je vitamín lepšie chránený pred vonkajšími vplyvmi, stabilnejší a dokonale sa vstrebáva. Lipozómy zabezpečujú, aby sa vitamín C dostal až do vnútra buniek a tam začal pôsobiť. Ako však môže táto látka pomôcť našej pokožke? Lipozomálny vitamín C zmierňuje zápaly, spevňuje, znižuje výskyt vrások a zlepšuje tón pleti. Najvhodnejším spôsobom jeho užívania je perorálne užívanie lipozomálnych gélov alebo ich aplikácia priamo na pokožku. V druhom prípade sa však odporúča predchádzať aplikácii parným kúpeľom, ktorý vyčistí pokožku a rozšíri póry, čím uľahčí transport vitamínu C do hlbokých vrstiev tkanív.
Lipozomálny vitamín C - vlastnosti
Hoci všetci dobre vieme, aký dôležitý je pre správne fungovanie nášho organizmu každodenný príjem dostatočného množstva vitamínu C, často si to pripomíname, keď si uvedomíme jeho nedostatok. Signály, ktoré by nás mali znepokojovať, sú: nechutenstvo, únava, slabosť, depresia, apatia, znížená imunita, ťažkosti s hojením rán, bolesti kĺbov a svalov, ľahká tvorba modrín, podráždenosť a nervozita. Nedostatok vitamínu C môže viesť k nebezpečnej anémii, praskaniu ciev, skorbutu alebo astme.
Treba mať na pamäti, že potreba kyseliny askorbovej v tele sa zvyšuje u tehotných alebo dojčiacich žien, ako aj u starších ľudí, diabetikov alebo ľudí trpiacich hypertenziou. Okrem toho by vyššiu dennú dávku vitamínu C mali užívať ľudia vystavení dlhodobej fyzickej námahe, ako aj tí, ktorí fajčia cigarety.
Nadmerné dávky vitamínu C u ľudí s citlivým žalúdkom môžu zase spôsobiť nevoľnosť, hnačku alebo zvracanie. Zvyčajne sa však prebytok vylúči močom. Dávkovanie by sa však malo starostlivo dodržiavať u ľudí náchylných na obličkové kamene a u tehotných žien.
V každodennej strave je vhodné zabezpečiť, aby bolo v strave zabezpečené správne množstvo kyseliny askorbovej. Samozrejme, pomôže čerstvé ovocie a zelenina (podľa zásady - čím menej tepelnej úpravy - tým viac vitamínu C).
Keď množstvo vitamínu C z prírodných produktov nie je dostatočné a objavia sa znepokojujúce príznaky nedostatku, najlepším riešením je návšteva odborného lekára. Ten vám odporučí vhodné doplnenie vitamínu C. Treba však mať na pamäti obrovský rozdiel v biologickej dostupnosti pre organizmus medzi "obyčajným" a lipozomálnym vitamínom C.
