V snahe o zdravie a wellness ľudia neustále hľadajú produkty, ktoré podporujú chudnutie a pozitívne ovplyvňujú ich celkovú pohodu. Trend udržiavania sa vo forme, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie a zvýšenú fyzickú aktivitu, je pravdepodobne jedným z najlepších aspektov 21. storočia. Niektorí jednotlivci však napriek svojmu úsiliu majú problém dosiahnuť požadované výsledky pri chudnutí. V tomto článku sa budeme zaoberať Gurmarom, prírodným doplnkom známym ako "ničiteľ cukrov", a jeho potenciálnymi výhodami pri chudnutí a liečbe cukrovky.
Gurmar: pôvod a miesto výskytu
Gurmar (Gymnema sylvestre) je rastlina pochádzajúca z tropických lesov južnej Indie. Táto popínavá rastlina patrí do rodu Gymnema, pričom jej holé stonky odrážajú grécky názov pre "holú niť" (gymnos nema). Indovia pestujú túto rastlinu už viac ako 2 500 rokov pre jej liečivé vlastnosti, najmä pri liečbe cukrovky. Listy gurmánu majú elipsovitý alebo vajcovitý tvar a korunu kvetu tvorí päť bledožltých okvetných lístkov. Je známe, že žutie týchto listov znižuje chuť na sladké jedlá a pozitívne ovplyvňuje bunky produkujúce inzulín.
Gurmar: zdravotné vlastnosti
Zdravotné účinky Gurmáru sú známe nielen v Indii, ale aj v Japonsku, Austrálii a Vietname. Hlavnou funkciou tejto rastliny je jej pozitívny vplyv na liečbu cukrovky 1. typu a niektorých prípadov cukrovky 2. typu. Žutie jej listov spôsobuje znecitlivenie chuťových pohárikov, čím sa znižuje chuť a potreba sladkých jedál. Medzi ďalšie vlastnosti Gurmáru objavené výskumom patria protizápalové, diuretické a antiparazitárne účinky.
V Európe sa Gurmar bežne používa ako doplnok stravy, ktorý sa vyrába z jeho listov a do určitej miery aj zo stoniek. Môže sa užívať vo forme tabliet - ideálne dvakrát denne pred jedlom - alebo ako bylinný čaj pripravený zo sušených listov, ktorý sa konzumuje trikrát denne (zakaždým sa pripraví čerstvý nápoj). Neboli zaznamenané žiadne nepriaznivé účinky konzumácie tejto byliny; najlepšie je však zachovať striedmosť a vyhnúť sa užívaniu počas tehotenstva alebo dojčenia, pretože neboli vykonané žiadne presvedčivé štúdie.
Gurmar: účinky a prínosy
Účinky Gurmaru sa prejavia až po pravidelnej konzumácii. Pitie bylinného čaju z práškových listov prinesie zdravotné benefity po 3 - 4 mesiacoch. Gurmar je prospešný pre osoby s hyperglykémiou, pomáha obnovovať poškodené pankreasy a detoxikovať organizmus. Jeho antidiabetické, protizápalové, močopudné a antiparazitné vlastnosti nie sú jeho jedinými výhodami.
Konzumácia výrobkov obsahujúcich práškové listy Gurmáru, napríklad kapsúl, môže výrazne znížiť chuť na sladké, čo z neho robí vynikajúceho pomocníka pri chudnutí a udržiavaní správnej životosprávy. Gurmar sa odporúča nielen osobám so zdravotnými problémami, ale aj zdravým jedincom, ktorí môžu využiť jeho schopnosť blokovať sladkú chuť, čo môže byť mimoriadne užitočné v boji proti chuti na sladké a pri zhadzovaní nadváhy. V dôsledku toho by Gurmar mohol byť ideálnym doplnkom stravy pre každého, kto sa snaží zostať fit a udržať si štíhlu a vypracovanú postavu.
