Cholín (Vitamín B4): Prínosy, Zdroje a doplnky
Cholin je esenciálna živina — niekedy neformálne označovaná ako vitamín B4, hoci nie je oficiálne klasifikovaná ako vitamín B, pretože telo dokáže syntetizovať malé množstvá endogénne.
Zdravá voľba
-
-
Riboflavín (Vitamín B2): Prínosy, Nedostatok a doplnky
Riboflavín — vitamín B2 — je vo vode rozpustný vitamín B, ktorý slúži ako prekurzor dvoch mimoriadne dôležitých koenzýmov: flavínmononukleotid (FMN) a flavínadeníndinukleotid (FAD).
-
Tiamín (Vitamín B1) pre zdravie vlasov: Prínosy a dávkovanie
Tiamín — lepšie známy ako vitamín B1 — je vo vode rozpustný vitamín B, ktorý si väčšina ľudí spája so všeobecným energetickým metabolizmom alebo neurologickými funkciami.
-
Okysľovanie tela: Vyvážená strava a alkalické potraviny
Pojem „okysľovanie organizmu“ sa stal jednou z najdiskutovanejších tém v súčasnej výživovej medicíne.
-
Nedostatok železa: príznaky, zdroje a doplnky
Železo je jedným z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele. Tvorí jadro hemoglobínu — bielkoviny v červených krvinkách, ktorá viaže a transportuje kyslík z pľúc do všetkých tkanív — a myoglobínu,...
-
Najlepšie doplnky stravy pre pamäť a koncentráciu
Pamäť a koncentrácia nie sú nemenné vlastnosti určené pri narodení — sú to dynamické schopnosti formované životným štýlom, výživou, spánkom, a mentálnymi návykmi.
-
Ashwagandha: Prínosy, Použitie a vedľajšie účinky
Ashwagandha (Withania somnifera), známa aj ako indický ženšen alebo zimná čerešňa, je jednou z najdôležitejších bylín v ajurvéde — tradičného systému medicíny, ktorý sa v Indii praktizuje už viac ako...
-
Draslík: Prínosy, Denná potreba a doplnky
Draslík je jedným z najdôležitejších minerálov v tele – elektrolyt, ktorý podporuje všetko od regulácie srdcového tepu cez prenos nervových impulzov, až po svalové kontrakcie, a rovnováhu tekutín.
-
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny: Prínosy a doplnky
Esenciálne poly UNS nasýtené mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie živiny, ktoré ľudské telo nedokáže samo syntetizovať v dostatočnom množstve.
-
Betain (TMG): Vlastnosti, Prínosy a doplnky
Betain, známy aj ako trimetylglycín (TMG), je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina odvodená od aminokyseliny glycínu — štrukturálne sa odlišuje pridaním troch metylových skupín.
-
Prírodný kolagén: Vlastnosti, Zdroje a doplnky
Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele, a tvorí približne tretinu celkovej hmotnosti bielkovín.
-
Kvercetín: Prínosy, Zdroje a doplnky
Kvercetín je flavonol – podskupina flavonoidov – ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v rastlinných potravinách a dlhodobo sa skúma pre jeho širokú škálu biologickej aktivity.
-
Zelená káva: Prínosy, Účinky a doplnky
Začať deň kávou je rituál, ktorý si milióny ľudí v celej Európe nedokážu predstaviť, že by sa ho vzdali. Problémom je zriedka samotná káva – je to cukor, smotana, a...
-
Piperín: Vlastnosti, Prínosy a doplnky
Piperín je alkaloid zodpovedný za charakteristickú pikantnosť čierneho korenia (Piper nigrum), ale jeho význam siaha ďaleko za hranice poličky s korením.
-
Gurmar (Gymnema Sylvestre): Prínosy a doplnky
V snahe o zdravie a pohodu, ľudia neustále hľadajú prírodné riešenia, ktoré podporujú reguláciu hmotnosti a zdravú hladinu cukru v krvi.
-
Karnosín: Prínosy, Zdroje a doplnky
Moderný život si čoraz viac vyberá svoju daň na tele — chronický stres, zlá výživa, prepracovanie, a sedavý spôsob života prispievajú k urýchlenému starnutiu a zvýšenému riziku chronických ochorení.
