Acerola (Barbadoská čerešňa): Prínosy vitamínu C a doplnky stravy
Acerola (M Alpi ghia emarginata), bežne známa ako barbadoská čerešňa alebo západoindická čerešňa, je jednou z potravín s najvyšším obsahom vitamínu C, aké sú známe výživovej vede.
Zdravá voľba
-
-
Bacopa Monnieri (Brahmi): Prínosy, Účinky a doplnky
Bacopa monnieri — v ajurvédskej tradícii známa ako brahmi — je jedným z najrozsiahlejšie skúmaných rastlinných nootropík na trhu.
-
Aronia (Čierna arónia): Prínosy a doplnky
Arónia (Arónia melanocarpa), bežne známa ako čierna arónia, je malá tmavo-fialová bobuľa, ktorá si v európskych komunitách zameraných na zdravie a wellness získala rastúce uznanie vďaka svojmu mimoriadne koncentrovanému obsahu...
-
Vitamín B6 (Pyridoxín): Prínosy, Dávkovanie a bezpečnosť
Vitamín B6 — chemicky známy ako pyridoxín vo svojej najbežnejšej doplnkovej forme — je vo vode rozpustný vitamín B s mimoriadne širokým spektrom biochemických funkcií.
-
PABA (Vitamín B10): Prínosy, Zdroje a dávkovanie
Kyselina para-aminobenzoová — bežne známa ako PABA, a niekedy neformálne označovaná ako vitamín B10 — je malá organická molekula so zaujímavou a do istej miery nezaslúžene prehliadanou úlohou v ľudskej...
-
Kyselina listová (Vitamín B9): Prínosy, Dávkovanie a doplnky
Kyselina listová je pravdepodobne najviac známa ako doplnok odporúčaný pred a počas tehotenstva – a to z dobrého dôvodu, keďže dôkazy o jej úlohe v prevencii defektov neurálnej trubice patria...
-
Vitamín B12: Prínosy, Zdroje a doplnky
Vitamín B12 — kobalamín — je vo vode rozpustný vitamín s jedinečne komplexnou molekulárnou štruktúrou: je to jediný vitamín, ktorý obsahuje kovový ión (kobalt) vo svojom jadre.
-
Cholín (Vitamín B4): Prínosy, Zdroje a doplnky
Cholin je esenciálna živina — niekedy neformálne označovaná ako vitamín B4, hoci nie je oficiálne klasifikovaná ako vitamín B, pretože telo dokáže syntetizovať malé množstvá endogénne.
-
Riboflavín (Vitamín B2): Prínosy, Nedostatok a doplnky
Riboflavín — vitamín B2 — je vo vode rozpustný vitamín B, ktorý slúži ako prekurzor dvoch mimoriadne dôležitých koenzýmov: flavínmononukleotid (FMN) a flavínadeníndinukleotid (FAD).
-
Tiamín (Vitamín B1) pre zdravie vlasov: Prínosy a dávkovanie
Tiamín — lepšie známy ako vitamín B1 — je vo vode rozpustný vitamín B, ktorý si väčšina ľudí spája so všeobecným energetickým metabolizmom alebo neurologickými funkciami.
-
Okysľovanie tela: Vyvážená strava a alkalické potraviny
Pojem „okysľovanie organizmu“ sa stal jednou z najdiskutovanejších tém v súčasnej výživovej medicíne.
-
Nedostatok železa: príznaky, zdroje a doplnky
Železo je jedným z najdôležitejších minerálov v ľudskom tele. Tvorí jadro hemoglobínu — bielkoviny v červených krvinkách, ktorá viaže a transportuje kyslík z pľúc do všetkých tkanív — a myoglobínu,...
-
Najlepšie doplnky stravy pre pamäť a koncentráciu
Pamäť a koncentrácia nie sú nemenné vlastnosti určené pri narodení — sú to dynamické schopnosti formované životným štýlom, výživou, spánkom, a mentálnymi návykmi.
-
Ashwagandha: Prínosy, Použitie a vedľajšie účinky
Ashwagandha (Withania somnifera), známa aj ako indický ženšen alebo zimná čerešňa, je jednou z najdôležitejších bylín v ajurvéde — tradičného systému medicíny, ktorý sa v Indii praktizuje už viac ako...
-
Draslík: Prínosy, Denná potreba a doplnky
Draslík je jedným z najdôležitejších minerálov v tele – elektrolyt, ktorý podporuje všetko od regulácie srdcového tepu cez prenos nervových impulzov, až po svalové kontrakcie, a rovnováhu tekutín.
-
Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny: Prínosy a doplnky
Esenciálne poly UNS nasýtené mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie živiny, ktoré ľudské telo nedokáže samo syntetizovať v dostatočnom množstve.
