Formeds
Formeds INAMIA Laktoferín s vitamínom E a zinkom - 30 kapsúl
€31.99Jednotková cena /Nedostupné
Proces trávenia sa začína v ústach. Jeho cieľom je rozložiť bielkoviny, sacharidy a lipidy skonzumované s potravou na oveľa jednoduchšie látky, ktoré môže telo absorbovať. Množstvo tráviacich enzýmov má zásadný vplyv na to, ako usporiadane trávenie prebieha. Najväčšiu pozornosť by sme mali venovať tenkému črevu tráviaceho traktu, pretože v ňom prebieha väčšina tohto procesu.
Čo bráni tráveniu?
Nevhodná strava, ktorá je chudobná na vlákninu, bohatá na cukor a obsahuje veľa vyprážaných jedál, je hlavným faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje trávenie. Najťažšie stráviteľné je pečivo z pšeničnej múky, sladkosti, extrémne sladké ovocie, nestráviteľná zelenina, ako sú strukoviny alebo kapustovité rastliny, ako aj kravské mlieko a mliečne výrobky. Choroby, ktoré menia rovnováhu črevnej flóry, alebo presnejšie lieky používané na liečbu takýchto chorôb, sú pre trávenie veľmi nebezpečné. Trávenie poškodzujú aj potravinové intolerancie, z ktorých najrozšírenejšie sú intolerancia laktózy a lepku.
Ako možno zlepšiť trávenie?
Prijímanie dostatočného množstva vody a strava s vysokým obsahom vlákniny sú základnými kameňmi účinného trávenia. Denná strava by mala obsahovať aj položky, ktoré sú pre telo náročné na trávenie a na ktoré majú niektorí ľudia intoleranciu. Je však dôležité venovať pozornosť strave aj spôsobu stravovania. Malé, časté jedlá, ktoré sa pomaly prežúvajú dlhší čas, môžu okamžite priniesť výraznú zmenu. Cvičenie napomáha pohybu črevného obsahu, čo napomáha procesu trávenia a pomáha predchádzať plynatosti a nepríjemnej zápche. Tráviace problémy môžu byť spôsobené aj toxínmi nahromadenými v tele, preto má úspešná detoxikácia často pozitívne dôsledky.
Pri cvičení a vyváženej strave je prospešné zaradiť do jedálnička prírodné produkty a doplnky stravy, ktoré napomáhajú tráveniu a uľahčujú prechod črevného obsahu. Patrí k nim najmä olej z pestreca mariánskeho a olej z oregana. Črevná bakteriálna flóra je tiež veľmi dôležitá pre trávenie a možno ju obnoviť pomocou prírodných jogurtov, uhoriek alebo probiotických doplnkov stravy. Na druhej strane môžete bez váhania používať bylinkové čaje alebo výťažky z mäty či zázvoru pri tráviacich problémoch vrátane pálenia záhy, porúch trávenia, plynatosti alebo zápchy.