🚚 BEZPLATNÉ doručenie - zistiť viac

Prírastok hmotnosti

(38 produktov)
Zobraziť ako

Budovanie svalovej hmoty je náročný proces, ktorý predstavuje značnú výzvu, aj pri prísnych diétnych a tréningových režimoch. Z tohto dôvodu, sa mnohí športovci rozhodnú pre dodatočnú podporu, ktorá im pomôže prekonať frustrujúce plató. Mass gainery sú účinné doplnky, ktoré zvyšujú výkonnosť, a umožňujú dlhšie a intenzívnejšie tréningy.

Čo treba vedieť o doplnkoch na zvýšenie hmotnosti a sily?

Pri diskusii o budovaní svalovej hmoty, vždy prichádza na rad pojem proteín. Táto základná živina je zodpovedná za správny vývoj a rast svalov. Avšak, sacharidy, často prehliadané, sú rovnako dôležité v správnej kombinácii pre hmotu a silu.

Hoci užívanie doplnkov nie je pre budovanie svalovej hmoty, povinné, môžu prispieť k dosiahnutiu skvelých výsledkov. Tieto produkty môžu pomôcť maximalizovať fyzický výkon, podporujúci rýchlejšie dosiahnutie požadovaných výsledkov.

Prípravky na zvýšenie hmotnosti a silové doplnky účinne pomáhajú :

  • Získať požadovanú svalovú hmotu
  • Primerane pripraviť telo pred tréningom
  • Regenerovať telo po tréningu
  • ťažiť z dodatočný zdroj vitamínov, aminokyselín, lipidov, a cukrov pre núdzové situácie

Výber prípravkov na zvýšenie hmotnosti pre štíhlych jedincov

High-kalorické gainery sú určené pre štíhlych jedincov, často označovaných ako hardgaineri alebo ektomorfovia , ktorí majú problém pribrať na hmotnosti aj pri vysokokalorických diétach. Môžu využiť potenciál gainerov, ktoré im v tomto procese pomôžu.

Typicky, mass gainery pre štíhlych jedincov pozostávajú zo :

  • 70-85% sacharidov
  • 10-30% bielkovín
  • 1-5%
5 atribuovaných tukov

Tieto doplnky poskytujú tisíce kalórií navyše, podporujúcich pozitívny rast telesnej hmotnosti. Zlepšujú citlivosť na inzulín, premenu skonzumovaných sacharidov na potrebnú energiu pre úspešný tréning a, následne, rozvoj viditeľného a zdravého svalového tkaniva.

Sú bezlaktózové mass gainery účinné?

Srvátkový proteín je najčastejším typom proteínu, ktorý sa nachádza v rôznych doplnkoch na rast hmotnosti. Bohužiaľ, mnoho jedincov nemôže konzumovať výrobky obsahujúce laktózu, prítomnú v srvátkovom proteíne pochádzajúcom z kravskej, ovčej, alebo kozej srvátky. V takýchto prípadoch by

jedinci, ktorí chcú zvýšiť svoju hmotnosť, mali preskúmať produkty založené na rastlinných proteínoch (ako hrach, sója, ryža, alebo tekvicové semená) a iné proteíny živočíšneho pôvodu (ako vajcia, hovädzie mäso, alebo ryby). Tieto slúžia ako účinná alternatíva srvátkových bielkovín, a ponúkajú podobné zdravotné výhody a rozvoj svalovej hmoty.

Ak je však problém nájsť vhodnú bielkovinu bez laktózy, účinným riešením sú doplnky stravy s pridanou laktázou, - enzýmom, ktorý zabraňuje potenciálnym tráviacim problémom spôsobeným konzumáciou laktózy.

Mass Gainers for Beginners:

Aké mass gainery sa odporúčajú pre začiatočníkov? Každý z nich má jedinečné vlastnosti a účinnosť, ale zohľadnenie niekoľkých kľúčových tipov vás môže nasmerovať k správnemu produktu.

Gainery vs. BULK: Pri výbere gaineru , je užitočné pochopiť rozdiely medzi dvoma najpopulárnejšími typmi doplnkov: gainermi a BULK. Cieľom oboch je doplniť dennú stravu o základné prvky pre správne budovanie svalovej hmoty, napriek tomu majú niekoľko odlišných vlastností.

  • Gainery sú vysokokalorické produkty s približným pomerom sacharidov a bielkovín 80/20. Sú ideálne pre tých, ktorí sa snažia zvýšiť svoje energetické zásoby, alebo pre tých, ktorí bojujú s rýchlym metabolizmom, (napr. ektomorfov).
  • BULK majú približný pomer sacharidov a bielkovín 50/50. Okrem toho, že poskytujú značné dávky energie, BULK doplnky ponúkajú pevný základ pre budovanie svalov a r Ecover y. Sú zaujímavou alternatívou jedla pre športovcov s už vytvorenou svalovou hmotou alebo jedincov, ktorých cieľom je viditeľný rast pri minimalizácii rozvoja tukového tkaniva (ako endomorfovia).

Späť na začiatok