Swanson
Swanson L-tryptofán 500 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €7.39Jednotková cena€0.12 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Melatonin 1 mg - 180 tabliet
Bežná cena €3.79Jednotková cena€0.02 / itemNedostupnéVitaler's
Vitaler's Melatonín 1 mg - 240 Tablets
Bežná cena €5.49Jednotková cena€0.02 / itemNedostupnéAliness
Aliness L-tryptofán 500 mg - 100 veg. kapsúl
Bežná cena €9.69Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Dvojitá sila L-theanínu 200 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €17.69Jednotková cena€0.29 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit GABA plus VEGE - 90 tabliet
Bežná cena €5.29Jednotková cena€0.06 / itemNedostupnéMedverita
Medverita Berberis 400 mg - 120 kapsúl
Bežná cena €5.89Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéMedverita
Medverita Tryptofán 250 mg - 100 kapsúl
Bežná cena €4.89Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Valeriánsky koreň 500 mg - 100 veg. kapsúl
Bežná cena €8.99Jednotková cena€0.09 / itemNedostupnéOstrovit
Ostrovit Tryptofán VEGE - 90 kapsúl
Bežná cena €6.49Jednotková cena€0.07 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Spánok - 90 veg. kapsúl
Bežná cena €20.99Jednotková cena€0.23 / itemNedostupnéAliness
Aliness Melatonin PLUS 1 mg - 100 tabliet
Bežná cena €4.99Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéLife Extension
Life Extension Melatonín 6 hodín s časovým uvoľňovaním 750 mcg - 60 tabliet
Bežná cena €13.39Jednotková cena€0.22 / itemNedostupnéLife Extension
Life Extension Rýchlo pôsobiaci tekutý melatonín - 59 ml
Bežná cena €15.49Jednotková cena€26.25 / 100mlNedostupnéSwanson
Swanson Sleep Essentials - 60 veg. kapsúl
Bežná cena €7.79Jednotková cena€0.13 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods 5-HTP 100 mg - 60 rastlinných kapsúl
Bežná cena €13.79Jednotková cena€0.23 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Mačací pazúr 500 mg - 250 kapsúl
Bežná cena €16.49Jednotková cena€0.07 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods L-tryptofán 500 mg - 60 veg. kapsúl
Bežná cena €15.79Jednotková cena€0.26 / itemNedostupnéMedica Herbs
Medica Herbs Schisandra 550 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €7.09Jednotková cena€0.12 / itemNedostupnéWellbear
Wellbear Melatonin 1 mg - 240 tabliet
Bežná cena €4.39Jednotková cena€0.02 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods 5-HTP 100 mg - 120 rastlinných kapsúl
Bežná cena €26.59Jednotková cena€0.22 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Čistý prášokg lycínu - 454g
Bežná cena €23.89Jednotková cena€52.62 / kgNedostupnéHaya Labs
Haya Labs 5-HTP 50 mg - 90 kapsúl
Bežná cena €13.19Jednotková cena€0.15 / itemNedostupné
Pochopenie nespavosti a dôležitosť zdravia spánku
Nespavosť je komplexná porucha spánku, ktorá ovplyvňuje nielen schopnosť zaspať, ale aj kvalitu, hĺbku, a dĺžku spánku. Keď je spánok nepokojný, prerušovaný, a plytký, nedokáže uspokojiť potrebu tela po r Ecover y, čo vedie k chronickej únave, slabosti, a silnému emocionálnemu vypätiu. V spoločnosti Medpak, chápeme kľúčovú úlohu spánku v celkovom zdraví a ponúkame riešenia na podporu lepšieho spánku.
Bežné príčiny nespavosti
Kým kedysi sa nespavosť spájala predovšetkým so staršími ľuďmi, zmeny životného štýlu viedli k nárastu problémov so spánkom u mladšej populácie. Medzi bežné príčiny patria:
- Environmentálne faktory (teplo, hluk, jasné svetlo)
- Úzkostné poruchy a depresívne stavy
- Stres a medziľudské ťažkosti
- Zdravotné stavy (napr., noktúria)
- Nadmerné užívanie kofeínu, alkoholu, a niektorých liekov
- Práca na zmeny a zmeny časových pásiem
- Hormonálne zmeny (napr.napr., menopauza)
Kľúčová úloha spánku pre zdravie a pohodu
Spánok je základná telesná potreba, rovnako dôležitá ako jedlo a voda. Zohráva dôležitú úlohu pri:
- Regenerácii buniek: Spánok je kľúčový pre schopnosť organizmu regenerovať nové bunky.
- Mentálne funkcie: Nedostatok spánku môže vážne narušiť kognitívne schopnosti, čo vedie k dezorientácii a zhoršeniu reflexov.
- Emocionálna stabilita: Nedostatočný spánok môže zvýšiť náchylnosť TiB ilitu na úzkosť, stres, a problémy s pamäťou.
- Fyzické zdravie: Chronické problémy so spánkom môžu viesť k zníženiu imunity a zvýšenému riziku rôznych zdravotných problémov, vrátane infarktu a mŕtvice.
- Duševné zdravie: Nespavosť môže výrazne zvýšiť riziko depresie.
Vplyv nespavosti na kvalitu života môže byť hlboký, často prevyšujúci účinky mnohých iných zdravotných ťažkostí.
Účinné stratégie boja proti nespavosti
V spoločnosti Medpak, odporúčame holistický prístup k zlepšeniu zdravia spánku:
- Hygiena spánku:
- Vyhýbajte sa kofeínu aspoň šesť hodín pred spaním
- Ukončite namáhavé cvičenie tri hodiny pred spaním
- Obmedzte vystavenie zdrojom jasného svetla (napr.g., obrazovky) pred spaním
- Kontrola stimulov:
- Posteľ používajte len na spánok
- Vyhýbajte sa dennému zdriemnutiu
- Do postele choďte len vtedy, keď ste skutočne unavení
- Úprava životného štýlu:
- Dodržujte pravidelný spánkový režim
- Zvýšte celkovú fyzickú aktivitu
- Zvládnite stres a vyhýbajte sa konfrontáciám pred spaním
- Prírodné prostriedky:
- Zvážte bylinné lieky alebo relaxačné čaje 2-3 hodiny pred spaním
- Preskúmajte melatonínové doplnky na potenciálne skrátenie času potrebného na zaspanie
Prístup spoločnosti Medpak k podpore zdravia spánku
V spoločnosti Medpak, ponúkame rad prírodných spánkových prípravkov a doplnkov určených na podporu zdravého spánku:
- Melatonínové doplnky: Na podporu regulácie cyklov spánku a bdenia
- Bylinné prípravky na spanie: Obsahujúce zložky ako koreň valeriány, harmanček, a mučenka
- Doplnky stravy s horčíkom: Na podporu relaxácie a kvality spánku
- L-Theanín: Aminokyselina, ktorá môže podporiť relaxáciu bez ospalosti
Odporúčame vám preskúmať naše stránky sleep health collection , aby ste našli správne riešenia pre svoje potreby. Nezabudnite, že hoci naše výrobky môžu podporiť lepší spánok, je nevyhnutné riešiť základné príčiny a dodržiavať správnu spánkovú hygienu.
Investujte do zdravia svojho spánku Toda y s prírodnými riešeniami na spánok od spoločnosti Medpak. Lepší spánok vedie k zlepšeniu celkového zdravia, zlepšeniu kognitívnych funkcií, a vyššej kvalite života. Urobte prvý krok k pokojným nociam a dňom plným energie.