Suché kefovanie tela je jedným z najjednoduchších a najdostupnejších rituálov starostlivosti o seba – nie je potrebné si dohodnúť termín, nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti, a výsledky sú viditeľné už za niekoľko týždňov. Pravidelné kefovanie kefou s prírodnými štetinami môže pomôcť znížiť výskyt celulitídy, vyhladzovať nerovnosti pokožky, podporovať lymfatický obeh, a dodávať vám energiu. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať a vyťažiť z toho maximum.
Ako sucho kefovať telo: Správna technika
Technika je dôležitejšia ako to, koľko času tomuto rituálu venujete. Na nohy a ruky, používajte dlhé, ťahy smerom k srdcu — nejde len o estetickú preferenciu, ale podporuje to prirodzený tok lymfy, ktorá sa pohybuje týmto smerom. Vyvíjajte Enough tlak, aby ste cítili, ako štetiny pôsobia na pokožku, ale nie tak silný, aby bol pocit bolestivý alebo aby pokožka zostala červená a podráždená dlhšie ako niekoľko minút.
Keď sa dostanete k bruchu, prejdite na jemné kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek, ktoré kopírujú prirodzený tok tráviaceho systému. Koža na bruchu býva citlivejšia, preto v tejto oblasti tlak zmiernite. Na chrbát a ramená, sa uplatňujú rovnaké dlhé ťahy — práve tu kefa s predĺženou rukoväťou proces výrazne uľahčuje.
Celotelová procedúra by mala trvať približne desať až pätnásť minút. Neháňajte sa – niekoľko dôkladných a premyslených ťahov na každej oblasti je účinnejších ako rýchle prechádzanie. Po kefovaní sa osprchujte, aby ste odstránili odumreté kožné bunky, a potom naneste výživný telový olej alebo krém, kým je pokožka ešte mierne teplá. [tip: Suché kefovanie je najlepšie vykonávať pred sprchou, nikdy po nej. Mokrá pokožka nereaguje na štetiny rovnako a exfoliačný účinok je výrazne znížený, keď je povrch pokožky zmäknutý vodou.] Aké výsledky môžete očakávať? Suché kefovanie prináša niekoľko zreteľných výhod, z ktorých väčšina sa časom a pri pravidelnom vykonávaní znásobuje. Medzi najčastejšie uvádzané účinky patria:
- Zníženie výskytu celulitídy — pravidelné kefovanie zlepšuje miestny krvný obeh a môže pomôcť rozbiť vačky s tekutinou a tukové usadeniny pod kožou, ktoré vytvárajú nerovný povrch. Najviditeľnejšie výsledky sú na stehnách, zadku, a bruchu.
- Zlepšená textúra pokožky — mechanické pôsobenie štetín odstraňuje odumreté kožné bunky z povrchu, vďaka čomu je pokožka viditeľne hladšia a jemnejšia. To tiež umožňuje, aby sa hydratačné krémy a telové oleje vstrebávali účinnejšie.
- Podpora prevencie strií — tým, že zvyšuje prietok krvi do pokožky a podporuje jej pružnosť, môže kefovanie pomôcť predchádzať tvorbe nových strií a postupne zmierniť existujúce. To je jeden z dôvodov, prečo je obľúbené medzi ženami po tehotenstve.
- Zníženie zarastania chĺpkov — jemné exfoliácia pomáha predchádzať zarastaniu chĺpkov, ktoré sa bežne vyskytuje po holení alebo depilácii voskom, čím sa znižuje začervenanie a podráždenie v postihnutých oblastiach.
- Podpora lymfatického systému — smerové ťahy smerom k srdcu stimulujú tok lymfy, čo hrá úlohu pri odstraňovaní metabolických odpadov a podpore imunitnej funkcie.
- Zvýšená energia a lepšia nálada — mnohí ľudia zistili, že ranné kefovanie im dodáva citeľný prílev energie. Fyzická stimulácia pokožky aktivuje nervový systém a môže slúžiť ako účinný, spôsob, ako začať deň bez kofeínu.
Viditeľné výsledky sa zvyčajne objavujú po dvoch až troch týždňoch každodenného cvičenia. Dôležitým faktorom je pravidelnosť — príležitostné kefovanie prináša príležitostné výsledky.
Ako často by ste mali sucho kefovať?
Denné kefovanie je štandardným odporúčaním pre každého, kto chce dosiahnuť významné výsledky. Tí, ktorí chcú maximalizovať účinok, môžu kefovať dvakrát denne – ráno pre povzbudivý účinok, a večer ako upokojujúci rituál pred spaním. Ak máte citlivejšiu pokožku alebo práve začínate, začnite každý druhý deň a frekvenciu zvyšujte, ako si vaša pokožka zvyká na stimuláciu.
Pridávanie éterických olejov: Vylepšenie rituálu
Suché kefovanie a aromaterapia sú prirodzenými spoločníkmi. Po kefovaní, nanesenie niekoľkých kvapiek éterického oleja zriedeného v nosnom oleji — ako je jojobový, sladký mandľový, alebo kokosový — zosilňuje fyzické aj zmyslové prínosy rituálu. Čerstvo exfoliovaná pokožka absorbuje zmes oveľa ľahšie, ako by to bolo pred kefovaním.
Pre rannú procedúru, sa obzvlášť dobre hodia citrusové a živicové oleje. Esenciálne oleje z grapefruitu, citróna, a pomaranča majú povzbudzujúce, a čistiace vlastnosti a často sa uvádzajú pre ich potenciál podporovať vzhľad pokožky postihnutej celulitídou. Bobule borievky sú ďalšou obľúbenou voľbou — tradične sa používajú na podporu krvného obehu a lymfatickej drenáže. Pre večernú procedúru je levanduľa klasickou voľbou: upokojuje, podporuje pokožku a účinne zmierňuje fyzické napätie po stimulácii kefkou. Cedrové drevo stojí za zváženie vďaka svojej ukľudňujúcej, jemne drevitej vôni a dlhej histórii použitia v prípravkoch podporujúcich pokožku.
Objavte náš kompletný sortiment samostatné éterické oleje a aromaterapeutické produkty, aby ste našli tú správnu kombináciu pre vašu rutinu.
[varovanie: Esenciálne oleje sa musia vždy zriediť v nosnom oleji pred nanesením na pokožku. Nikdy nenanášajte nezriedený esenciálny olej priamo – môže to spôsobiť podráždenie alebo senzibilizáciu. Citrusové oleje (citrón, grapefruit, pomaranč) sú fototoxické: vyhnite sa vystaveniu ošetrenej pokožky slnku najmenej 12 hodín po aplikácii. Niekoľko éterických olejov – vrátane bobuľového, cédrového, a mnohých citrusových olejov – sa neodporúča používať počas tehotenstva. Ak ste tehotná, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom pred použitím akéhokoľvek éterického oleja na pokožku.][products:rarecraft-dry-body-bassage-brush-1-piece, najel-anti-cellulite-massager, nacomi-eco-jojoba-oil-with-pipette-50-ml, najel-sweet-almond-oil-bio-80-ml, nacomi-unrefined-coconut-oil-100-ml]Ako si vybrať správnu suchú telovú kefu
Rozdiel medzi kvalitnou a nekvalitnou kefou je najviac viditeľný na štetinách. Prírodné štetiny — zvyčajne kančie štetiny alebo rastlinné vlákna — sú preferovanou voľbou pre väčšinu ľudí. Zabezpečujú účinné exfoliáciu bez abrazívnosti syntetických alternatív, a je menej pravdepodobné, že spôsobia kožné reakcie. Hustejšie usporiadanie štetín zvyčajne prináša lepšie výsledky.
Zvážte veľkosť a tvar rukoväte na základe toho, kde ju plánujete najviac používať. Kompaktná kefa s krátkou rukoväťou je obratná Enough na nohy, ruky, a brucho a dá sa ľahko prenášať. Ak chcete dosiahnuť na chrbát a ramená bez namáhania, kefa s dlhou rukoväťou je praktickou voľbou. Niektorí ľudia majú obe. Prezrite si našu kolekciu produktov na starostlivosť o telo a zistite, aké možnosti máte k dispozícii.
Kto by sa mal vyhnúť suchému kefovaniu?
Suché kefovanie je postup s nízkym rizikom, ale nie je vhodné pre každého. Nekefujte poškodenú alebo podráždenú pokožku, otvorené rany, spáleniny od slnka, alebo aktívne vyrážky. Ľudia s kožnými ochoreniami, ako je ekzém, psoriáza, alebo akné, by sa mali postihnutým oblastiam úplne vyhnúť, pretože mechanická stimulácia môže zhoršiť zápal. Ľudia s kŕčovými žilami by mali kefovať jemne okolo postihnutých ciev, nie priamo na nich. Každá žena s rizikovým tehotenstvom by sa mala pred začatím poradiť so svojím lekárom.
[products:bilovit-lavender-essential-oil-10-ml, bilovit-grapefruit-essential-oil-10-ml, bilovit-orange-essential-oil-10-ml, bilovit-lemon-essential-oil-10-ml, bilovit-cedarwood-essential-oil-10-ml, bilovit-juniper-berry-essential-oil-10-ml][note:Všetky produkty na Medpak.shop sú Hipp odosielané z územia EÚ, bez colných poplatkov a bez dlhých medzinárodných prepravných časov pre zákazníkov v celej Európe.]
