Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, French Vanilla - 2280 g
€89.89Jednotková cena€39.60 / kgNedostupnéAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, s príchuťou čokolády a arašidového masla - 360 g
€25.99Jednotková cena€72.19 / kgNedostupnéAmix Nutrition
Amix CarboJET Gain, St RAW berry - 4000 g
€35.99Jednotková cena€9.00 / kgNedostupnéAmix Nutrition
Amix CarboJET Gain, St RAW berry - 1000 g
€11.49Jednotková cena€11.49 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast Gainer, Vanilla - 2260 g
€50.49Jednotková cena€22.34 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Vanilková zmrzlina - 2280 g
€82.99Jednotková cena€36.56 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Extreme Milk Chocolate - 2270 g
€85.59Jednotková cena€37.70 / kgNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Banánový krém - 2280 g
€83.49Jednotková cena€36.62 / kgNedostupné
Bolesť kĺbov môže byť neznesiteľná, obmedzuje pohyblivosť a následne, kvalitu života. Mechanické poškodenia alebo degenerácie kĺbov spôsobené nadmernou fyzickou aktivitou alebo chybami pri tréningu sa nedajú liečiť bežnými liekmi proti bolesti. Vzhľadom na povahu týchto zmien, je nevyhnutné používať výživové doplnky, prírodné prostriedky, ktoré sa vyznačujú posilňujúcimi a kĺby obnovujúcimi vlastnosťami.
Príčiny bolesti kĺbov po cvičení - čo vedie k tomuto stavu?
Bolesť kĺbov sa bežne vyskytuje v kolenách, členkoch, bokoch, a ramenách. Chrupavka, spojivové tkanivo prítomné v kĺboch, pôsobí ako vankúš medzi kosťami. Bohužiaľ, v priebehu rokov, alebo chronickým nadmerným zaťažením, sa môže opotrebovať.
S pribúdajúcim vekom, sa u ľudí objavujú bolesti kĺbov spôsobené zápalom, predchádzajúcimi zraneniami, alebo stresom vyplývajúcim z opakovaných každodenných pohybov, dokonca aj počas tréningu.
K poraneniam kĺbov počas cvičenia v posilňovni alebo na čerstvom vzduchu môže viesť niekoľko príčin:
- Chyby pri tréningu - Kombinácia zlej techniky a zdvíhanie príliš ťažkých bremien pri jednom cvičení môže viesť k preťaženiu kĺbov.
- Zlá strava - Kĺby, podobne ako svaly, potrebujú vhodné živiny, aby sa prispôsobili záťaži z cvičenia. Dodržiavanie nesprávnej stravy pri intenzívnom tréningu počas dlhšieho obdobia môže spôsobiť zápal.
- Nedostatok odpočinku - Tréning niekoľko dní po sebe bez odpočinku môže výrazne zaťažiť kĺby, čo vedie k bolestivým zraneniam.
- Nedostatočný spánok - To môže zhoršiť celkovú r Ecover y, organizmu, pretože počas spánku telo produkuje hormóny, ktoré transportujú živiny na optimalizáciu regenerácie.
Vyhýbanie sa chybám v tréningu
V závislosti od športu, je veľmi dôležité vypracovať individuálny tréningový plán. V kulturistike, sa odporúča kombinovať cviky s veľkou záťažou a menším počtom opakovaní s cvikmi s ľahšími váhami a väčším počtom opakovaní, aby sa znížilo zaťaženie kĺbov.
Dôležitým aspektom prevencie tréningových chýb spôsobujúcich neskoršie bolesti kĺbov je rozcvičenie. Táto často prehliadaná 10-minútová činnosť je nevyhnutná pre ochranu kĺbov, príprava srdca, svalov, a kĺbov na námahu a zníženie rizika zranenia.
Bolesť kĺbov po cvičení - čo by ste mali robiť?
Udržiavanie dobrého stavu kĺbov je kľúčom k prevencii bolesti a ďalšieho opotrebovania. Stále viac jednotlivcov, nielen športovcov, sa obracia na doplnky stravy na posilnenie kĺbov. R Ecover y po cvičení by sa mali zamerať na:
- Odpočinok
- Vyváženú stravu
- Doplnky výživy
- Dostatočný spánok
- Nepreťažovať už aj tak namáhané kĺby
R Ecover y po cvičení s doplnkami výživy - čo by ste mali vedieť?
Používanie kĺbových doplnkov je užitočným prístupom k zabezpečeniu dlhodobého zdravia týchto dôležitých častí tela. Pri výbere doplnkov, je veľmi dôležité uprednostniť prirodzenosť a neinvazívnosť. Aké živiny môžu poskytnúť významnú podporu pre zdravie kĺbov?
- Kolagén - Najrozšírenejšia zložka v spojivovom tkanive. Jeho prítomnosť podporuje zdravie kĺbov a posilňuje kosti. Doplnky bohaté na kolagén znižujú zápal, bolesti kĺbov, a zvyšujú flexibilitu a pohyblivosť.
- Glukozamín - Prírodná látka v tele, ktorá sa používa na stavbu chrupavky a kĺbovej tekutiny. Perorálny príjem pomáha zvyšovať prítomnosť glukozamínu v kĺbových štruktúrach, znižuje bolesť u pacientov s opuchmi kĺbov, degeneratívnym ochorením, alebo mechanickým poškodením po tréningu.
- Vitamín D3 - Aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu a rôznych procesoch metabolizmu chrupavky. Napomáha syntéze proteo Glycan s, zlepšuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čím urýchľuje r Ecover y kĺbov a poskytuje protizápalové účinky.
- MSM - Metylsulfonylmetán, organická zlúčenina síry, má mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie kĺbov. Používa sa pri rôznych kĺbových problémoch, vrátane artritídy alebo osteoartrózy, výrazne zmierňuje bolesť a znižuje riziko poškodenia svalov a kĺbov po fyzickej námahe.