Aliness
Aliness Vápnik zo škrupiny ustrice s vitamínom K2 MK-7 a D3 - 100 tabliet
€8.69Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Ostrovit
Ostrovit Morský kolagén a MCT olej z kokosu - 180 kapsúl
€15.29Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Aura Herbals
Aura Herbals Colladrop Glow morský kolagén 5000 mg - 30 vreciek
€27.99Jednotková cena /NedostupnéProgress Labs
Progress Labs Vitamín K2 VitaMK7 200 mcg + D3 100 mcg - 120 kapsúl
€12.79Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Doctor's Best
Doctor's Best Čistý kolagén typu 1 a 3 v prášku - 200 g
€16.39Jednotková cena€8.20 / 100gNedostupné Green Pasture
Green Pasture Fermentovaný olej z treščej pečene Koncentrovaný maslový olej, Škorica - 188 ml
€46.99Jednotková cena€24.99 / 100mlNedostupnéMedica Herbs
Medica Herbs Kyselina hyalurónová 210 mg - 40 kapsúl
€5.99Jednotková cena /NedostupnéDoctor's Best
Doctor's Best Purified & Clear Omega 3 Fish Oil with Goldenomega 1000 mg - 120 kapsúl
€29.99Jednotková cena /NedostupnéInvex Remedies
Invex Remedies Silor+B+J Kremík s bórom a jódom, kvapalina - 1000 ml
€39.99Jednotková cena€39.99 / lNedostupné
Pohyb ľudského kostrového systému umožňujú kĺby, ktoré sú pohyblivými spojmi najmenej dvoch susedných kostí. Ak ich príliš zaťažujeme alebo zanedbávame starostlivosť o ich zdravie, sú náchylné na bežné poškodenie a zranenie. Keď sú kĺby zdravé, nemyslíme na ne, ale keď sa zapália alebo mechanicky poškodia, pociťujeme nepohodlie, ktoré vážne obmedzuje našu schopnosť bežne fungovať.
Čo negatívne ovplyvňuje naše kĺby?
Dômyselné, ale trochu krehké a ľahko porušiteľné konštrukcie známe ako kĺby. Napomáha tomu najmä obezita a nadváha, pretože oslabujú väzy a kĺby a spôsobujú rýchlejšie rozpadávanie kĺbovej chrupavky. K poškodeniu kĺbov môže dôjsť aj v dôsledku preťaženia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zdvíhania alebo nesprávneho vykonávania niektorých fyzických cvičení. Ich stavu navyše škodia opakované výstupy do schodov, skoky do výšky a prudké otočenia tela. Nosenie vysokých podpätkov ohrozuje ženy opuchmi a kĺbovými ťažkosťami, zatiaľ čo nosenie príliš veľkej váhy ohrozuje mužov. Kĺbom škodí aj dlhodobá záťaž, pretože namáha a preťažuje svaly, ktoré udržujú ich stabilitu.
Ako si môžem udržať silné kĺby?
V prvom rade sa oplatí vsadiť na dobre zvolený pohyb, ktorý buduje kosti a svaly a udržiava pohyblivé kĺbové spojenia pružné. Plávanie alebo iná vodná gymnastika sú najväčšími možnosťami, pretože znižujú záťaž. Výrazný vplyv bude mať aj používanie nábytku, ktorý je dobre prispôsobený vašej výške, pohodlné obliekanie, správne nakladanie a primerané zdvíhanie ťažkých predmetov z podlahy. Zdravá strava plná kuracieho mäsa, rýb, ovocia, zeleniny a rastlinných olejov je kľúčová pre udržanie zdravia kĺbov. Mali by sme vyhľadávať tovar, ktorý má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a E, omega-3 mastných kyselín a ďalších antioxidantov.
Pri udržiavaní zdravia našich kĺbov nám môžu pomôcť aj roztoky pripravené na použitie, ktoré obsahujú vitamín D, C a K2. Nebezpečenstvo zápalu kĺbov zníži vitamín D, kolagén potrebný pre ich pružnosť vytvorí vitamín C a vitamín K2 zabráni degenerácii. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že rovnako dôležité je udržiavať zdravie svalov, ktoré podporujú kĺby, preto by naša strava nemala byť chudobná na ľahko vstrebateľný horčík.