Mito Pharma
Dr. Enzmann MSE Magnesium 300 mg - 120 kapsúl
Bežná cena €40.99Jednotková cena€0.34 / itemNedostupnéActivlab
Activlab De Luxe Cherry Shot, Horká čerešňová šťava - 80 ml
Bežná cena €1.59Jednotková cena€1.99 / 100mlNedostupnéPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Estromega, Omega 3 Fish Acids Junior, Banán - 150 ml
Bežná cena €19.79Jednotková cena€131.93 / lNedostupnéWellbear
Wellbear Ecdysterone 300 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €15.99Jednotková cena€0.27 / itemNedostupnéFormeds
Doctor's Best Prírodný vitamín K2 MK-7 s MenaQ7 100 mcg - 60 kapsúl
Bežná cena €18.19Jednotková cena€0.30 / itemNedostupnéMedica Herbs
Medica Herbs Vŕbová kôra 550 mg - 60 kapsúl
Bežná cena €6.69Jednotková cena€0.11 / itemNedostupnéPharmovit
Pharmovit Flexi-Vit Kolagén - 60 kapsúl
Bežná cena €16.29Jednotková cena€0.27 / itemNedostupnéPharmovit
Pharmovit Kurkumín C3 (95% kurkuminoidov) - 60 kapsúl
Bežná cena €18.59Jednotková cena€0.31 / itemNedostupnéBeKeto
BeKeto Kolagén MCT v prášku, Tropický kokos a biela čokoláda - 300 g
Bežná cena €31.39Jednotková cena€104.63 / kgNedostupnéActivlab
Activlab Pharma IceFlex, Chladivý gél - 150 ml
Bežná cena €5.29Jednotková cena€3.53 / 100mlNedostupnéBioTech USA
BioTech USA BCAA, Orange - 360 g
Bežná cena €16.99Jednotková cena€47.19 / kgNedostupnéAliness
Aliness proSkin rybí kolagén 5 g + hyaluronový komplex 100 mg, Orange - 30 vreciek
Bežná cena €26.09Jednotková cena€0.87 / itemNedostupnéAliness
Aliness proSkin Rybí kolagén 5 g + Elastín komplex 50 mg, Čerešňa - 30 sáčkov
Bežná cena €28.49Jednotková cena€0.95 / itemNedostupnéWish Pharmaceutical
Wish Citrát draselný 350 mg - 120 kapsúl
Bežná cena €7.89Jednotková cena€0.07 / itemNedostupnéVegetology
Vegetology Chrupavka, Zdravie svalov a kostí - 60 tabliet
Bežná cena €16.29Jednotková cena€0.27 / itemNedostupnéSolgar
Solgar Oceanic Silica 25 mg - 50 kapslar
Bežná cena €11.99Jednotková cena€0.24 / itemNedostupnéTrec Nutrition
Trec Super Omega-3 - 60 kapslar
Bežná cena €6.09Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéFormeds
Formeds Bicaps Djävulsklo - 60 kapslar
Bežná cena €9.79Jednotková cena€0.16 / itemNedostupnéOsavi
Osavi Vitamín D3 MAX 4000 IU sprej - 12,5 ml
Bežná cena €8.49Jednotková cena€679.20 / lNedostupnéNutrend
Nutrend Creatine Compressed - 120 kapsúl
Bežná cena €15.59Jednotková cena€0.13 / itemNedostupnéSwanson
Swanson SAMe (S-denosyl-metionín) 200 mg - 60 tabliet
Bežná cena €38.59Jednotková cena€0.64 / itemNedostupnéPrimaBiotic
Primabiotic Collagen Sport Shot,10000 mg - 30 ml
Bežná cena €2.39Jednotková cena€79.67 / lNedostupné
Udržujte zdravé kosti, kĺby, a chrupavky pre optimálnu pohyblivosť
Pohyb vášho kostrového systému závisí od zdravých kostí, kĺbov, a chrupaviek. Tieto kľúčové komponenty umožňujú bezproblémovú interakciu medzi susednými kosťami, čo umožňuje široký rozsah pohybu. Pri zanedbávaní alebo nadmernom používaní, sa však môžu stať náchylné TiB le na poškodenie a zranenie, čo vedie k nepohodliu a obmedzenej pohyblivosti.
Faktory ovplyvňujúce zdravie kostí, kĺbov, a chrupaviek
Pochopenie prvkov, ktoré ovplyvňujú váš pohybový aparát, je nevyhnutné na udržanie dlhodobého zdravia:
- Nadmerná hmotnosť a obezita
- Nesprávne techniky zdvíhania
- Opakované činnosti s veľkým vplyvom
- Zlé držanie tela a ergonómia
- Nevhodná výživa
Nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kĺby a väzy, a urýchľuje rozpad chrupaviek. Nesprávna forma pri fyzických aktivitách, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov alebo nesprávne vykonávanie cvikov, môže viesť k poškodeniu kĺbov. U žien, môže časté nosenie vysokých podpätkov prispieť k opuchom kĺbov a súvisiacim problémom.
Stratégie pre silné kosti, kĺby, a chrupavky
Udržiavanie zdravia kostí, kĺbov, a chrupaviek si vyžaduje mnohostranný prístup:
1. Udržiavanie zdravia kostí, a chrupaviek. Pravidelné, cvičenie s malým vplyvom
Venujte sa aktivitám, ktoré posilňujú kosti a svaly a zároveň udržujú kĺby pružné. Plávanie a vodný aerobik sú vynikajúcou voľbou, pretože poskytujú odpor bez nadmerného zaťažovania kĺbov.
2. Správna ergonómia a mechanika tela
Používajte nábytok, ktorý vyhovuje vašej výške, pohodlne sa obliekajte, a cvičte správne techniky zdvíhania, aby ste znížili zbytočnú záťaž kĺbov a kostí.
3. Strava bohatá na živiny
Konzumujte vyváženú stravu bohatú na:
- chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby)
- ovocie a zelenina
- zdravé tuky (rastlinné oleje, omega-3 mastné kyseliny)
- Antioxidanty (vitamíny C a E)
4. Cielená suplementácia
Podporte zdravie svojich kostí, kĺbov, a chrupaviek kľúčovými živinami:
- Vitamín D : Znižuje riziko zápalu kĺbov
- Vitamín C : Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a pružnosť kĺbov
- Vitamín K2 : Pomáha predchádzať degenerácii kĺbov
- Horčík : Podporuje zdravie svalov, ktoré sú kľúčové pre stabilitu kĺbov
Podniknite kroky pre zdravie vášho pohybového aparátu
Implementáciou týchto stratégií a zaradením cielených doplnkov, môžete výrazne zlepšiť zdravie vašich kostí, kĺbov, a chrupaviek. Preskúmajte náš sortiment doplnkov stravy na podporu kostí, kĺbov, a chrupaviek a nájdite dokonalé produkty na podporu vášho pohybového aparátu a udržanie optimálnej pohyblivosti počas celého života.