Fitness Authority
Fitness Authority Anti-Shrinkage Shot, Lesné ovocie - 120 ml
€1.19Jednotková cena€0.99 / 100mlNedostupné- Vypredané
Navigator Supplements Limited
Navigator Vitamín D3 10000 IU - 365 mäkkých gélov
€27.49Jednotková cena /Nedostupné Jarrow Formulas
Jarrow Formulas SAMe 200 S-denosyl-metionín - 60 tabliet
€44.99Jednotková cena /NedostupnéPVL
PVL Mutant Mass Extreme 2500 Gainer, Cream Cake - 2720 g
€28.49Jednotková cena€10.47 / kgNedostupnéNutrend
Nutrend Iso Whey Prozero, White Chocolate - 2250 g
€75.69Jednotková cena€33.64 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Shock Therapy All-In-One Pre-Workout, Hawaiian Pump - 840 g
€41.59Jednotková cena€49.51 / kgNedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Balenie hypertrofických testov pre zvieratá - 21 vreciek
€97.99Jednotková cena /NedostupnéUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Pump Preworkout Pack - 30 vrecúšok
€61.19Jednotková cena /NedostupnéLife Extension
Life Extension Tekutý vitamín D3 2000 IU, Mint - 29,57 ml
€30.79Jednotková cena€10.41 / 10mlNedostupnéOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, French Vanilla - 2280 g
€89.89Jednotková cena€39.60 / kgNedostupné- Vypredané
Life Extension
Life Extension Discomfort Relief ( Berry Flavor ) - 60 tabliet
€34.19Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
Solgar
Solgar Vápnik "600" (z mušlí ustríc s vitamínom D3) - 240 tabliet
€22.99Jednotková cena /Nedostupné
Pohyb ľudského kostrového systému umožňujú kĺby, ktoré sú pohyblivými spojmi najmenej dvoch susedných kostí. Ak ich príliš zaťažujeme alebo zanedbávame starostlivosť o ich zdravie, sú náchylné na bežné poškodenie a zranenie. Keď sú kĺby zdravé, nemyslíme na ne, ale keď sa zapália alebo mechanicky poškodia, pociťujeme nepohodlie, ktoré vážne obmedzuje našu schopnosť bežne fungovať.
Čo negatívne ovplyvňuje naše kĺby?
Dômyselné, ale trochu krehké a ľahko porušiteľné konštrukcie známe ako kĺby. Napomáha tomu najmä obezita a nadváha, pretože oslabujú väzy a kĺby a spôsobujú rýchlejšie rozpadávanie kĺbovej chrupavky. K poškodeniu kĺbov môže dôjsť aj v dôsledku preťaženia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zdvíhania alebo nesprávneho vykonávania niektorých fyzických cvičení. Ich stavu navyše škodia opakované výstupy do schodov, skoky do výšky a prudké otočenia tela. Nosenie vysokých podpätkov ohrozuje ženy opuchmi a kĺbovými ťažkosťami, zatiaľ čo nosenie príliš veľkej váhy ohrozuje mužov. Kĺbom škodí aj dlhodobá záťaž, pretože namáha a preťažuje svaly, ktoré udržujú ich stabilitu.
Ako si môžem udržať silné kĺby?
V prvom rade sa oplatí vsadiť na dobre zvolený pohyb, ktorý buduje kosti a svaly a udržiava pohyblivé kĺbové spojenia pružné. Plávanie alebo iná vodná gymnastika sú najväčšími možnosťami, pretože znižujú záťaž. Výrazný vplyv bude mať aj používanie nábytku, ktorý je dobre prispôsobený vašej výške, pohodlné obliekanie, správne nakladanie a primerané zdvíhanie ťažkých predmetov z podlahy. Zdravá strava plná kuracieho mäsa, rýb, ovocia, zeleniny a rastlinných olejov je kľúčová pre udržanie zdravia kĺbov. Mali by sme vyhľadávať tovar, ktorý má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a E, omega-3 mastných kyselín a ďalších antioxidantov.
Pri udržiavaní zdravia našich kĺbov nám môžu pomôcť aj roztoky pripravené na použitie, ktoré obsahujú vitamín D, C a K2. Nebezpečenstvo zápalu kĺbov zníži vitamín D, kolagén potrebný pre ich pružnosť vytvorí vitamín C a vitamín K2 zabráni degenerácii. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že rovnako dôležité je udržiavať zdravie svalov, ktoré podporujú kĺby, preto by naša strava nemala byť chudobná na ľahko vstrebateľný horčík.