FiltreFiltrovanie & Triedenie
Trec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Vanilla - 700 g
€17.29Jednotková cena€24.70 / kgNedostupnéLife Extension
Life Extension Vitamín D3 s morským jódom™ 125 mg - 60 kapsúl
€12.99Jednotková cena /NedostupnéPharmaverum
Pharmaverum Beautyllagen Shot, Mango - Orange - 15x30 ml
€34.59Jednotková cena€76.87 / lNedostupnéFitness Authority
Fitness Authority Beauty Elixir Caviar Collagen, Pinacolada - 20x9 g
€14.49Jednotková cena€8.05 / 100gNedostupnéSolgar
Solgar Vápnik 600 (z mušlí ustríc s vitamínom D3) - 120 tabliet
€16.99Jednotková cena /NedostupnéMedverita
Medverita Vitamín K Vitamk7 ® 200 mcg + vitamín D3 2000 IU - 120 kapsúl
€15.59Jednotková cena /NedostupnéLife Extension
Life Extension Obnova kostí s vitamínom K2 - 120 kapsúl
€26.99Jednotková cena /NedostupnéDoctor's Best
Doctor's Best Fytozóm kurkumínu s Merivou 500 mg - 60 veg. kapsúl
€29.49Jednotková cena /NedostupnéWish Pharmaceutical
Wish Glukosamín Chondroitín Vitamín C MSM - 120 kapsúl
€16.19Jednotková cena /NedostupnéPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Vitamin D3 MAX - 30 ml
€14.99Jednotková cena€8.33 / 100mlNedostupnéPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Niacín s granátovým jablkom - 60 kapsúl
€7.29Jednotková cena /NedostupnéOlimp
Olimp Whey Protein Complex 100%, s príchuťou čokolády - 700 g
€21.29Jednotková cena€30.41 / kgNedostupné
Pohyb ľudského kostrového systému umožňujú kĺby, ktoré sú pohyblivými spojmi najmenej dvoch susedných kostí. Ak ich príliš zaťažujeme alebo zanedbávame starostlivosť o ich zdravie, sú náchylné na bežné poškodenie a zranenie. Keď sú kĺby zdravé, nemyslíme na ne, ale keď sa zapália alebo mechanicky poškodia, pociťujeme nepohodlie, ktoré vážne obmedzuje našu schopnosť bežne fungovať.
Čo negatívne ovplyvňuje naše kĺby?
Dômyselné, ale trochu krehké a ľahko porušiteľné konštrukcie známe ako kĺby. Napomáha tomu najmä obezita a nadváha, pretože oslabujú väzy a kĺby a spôsobujú rýchlejšie rozpadávanie kĺbovej chrupavky. K poškodeniu kĺbov môže dôjsť aj v dôsledku preťaženia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zdvíhania alebo nesprávneho vykonávania niektorých fyzických cvičení. Ich stavu navyše škodia opakované výstupy do schodov, skoky do výšky a prudké otočenia tela. Nosenie vysokých podpätkov ohrozuje ženy opuchmi a kĺbovými ťažkosťami, zatiaľ čo nosenie príliš veľkej váhy ohrozuje mužov. Kĺbom škodí aj dlhodobá záťaž, pretože namáha a preťažuje svaly, ktoré udržujú ich stabilitu.
Ako si môžem udržať silné kĺby?
V prvom rade sa oplatí vsadiť na dobre zvolený pohyb, ktorý buduje kosti a svaly a udržiava pohyblivé kĺbové spojenia pružné. Plávanie alebo iná vodná gymnastika sú najväčšími možnosťami, pretože znižujú záťaž. Výrazný vplyv bude mať aj používanie nábytku, ktorý je dobre prispôsobený vašej výške, pohodlné obliekanie, správne nakladanie a primerané zdvíhanie ťažkých predmetov z podlahy. Zdravá strava plná kuracieho mäsa, rýb, ovocia, zeleniny a rastlinných olejov je kľúčová pre udržanie zdravia kĺbov. Mali by sme vyhľadávať tovar, ktorý má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a E, omega-3 mastných kyselín a ďalších antioxidantov.
Pri udržiavaní zdravia našich kĺbov nám môžu pomôcť aj roztoky pripravené na použitie, ktoré obsahujú vitamín D, C a K2. Nebezpečenstvo zápalu kĺbov zníži vitamín D, kolagén potrebný pre ich pružnosť vytvorí vitamín C a vitamín K2 zabráni degenerácii. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že rovnako dôležité je udržiavať zdravie svalov, ktoré podporujú kĺby, preto by naša strava nemala byť chudobná na ľahko vstrebateľný horčík.