BioTech USA
BioTech USA Arthro Forte - 120 tabliet
Bežná cena €42.89Jednotková cena€0.36 / itemNedostupnéSolgar
Solgar Vápnik a horčík s vitamínom D3 - 150 tabliet
Bežná cena €19.89Jednotková cena€0.13 / itemNedostupnéLife Extension
Life Extension Nízke dávky vitamínu K2 (MK-7) 45 mcg - 90 mäkkých gélov
Bežná cena €16.89Jednotková cena€0.19 / itemNedostupnéPurelab Marek Skoczylas
Skoczylas Vitamin D3 MAX - 30 ml
Bežná cena €14.99Jednotková cena€8.33 / 100mlNedostupnéSwanson
Swanson Kôra vŕby bielej 400 mg - 90 kapsúl
Bežná cena €7.89Jednotková cena€0.09 / itemNedostupnéSalvum
Protego Calcium Effervescent - 20 tabliet
Bežná cena €2.09Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéBeKeto
BeKeto Keto Kolagén s MCT olejom, Bez príchute - 300 g
Bežná cena €30.29Jednotková cena€100.97 / kgNedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 2000 IU - 240 mäkkých gélov
Bežná cena €10.49Jednotková cena€0.04 / itemNedostupnéSolgar
Solgar Vitamín D3 25 mcg (1000 IU) - 100 žuvacích tabliet
Bežná cena €9.59Jednotková cena€0.10 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Albion chelát mangánu 10 mg - 180 kapsúl
Bežná cena €8.29Jednotková cena€0.05 / itemNedostupnéPharmaverum
Pharmaverum Beautyllagen Shot, Mango - Orange - 15x30 ml
Bežná cena €34.59Jednotková cena€2.31 / itemNedostupnéOlimp
Olimp Chela-Mag B6 Forte Shot, Príchuť pomaranča - 20 kusov
Bežná cena €32.69Jednotková cena€13.08 / 10mlNedostupnéWish Pharmaceutical
Wish Vitamín K2 MK-7 D3 FORTE kvapky - 30 ml
Bežná cena €11.89Jednotková cena€3.96 / 10mlNedostupnéLife Extension
Life Extension Obnova kostí s vitamínom K2 - 120 kapsúl
Bežná cena €23.49Jednotková cena€0.20 / itemNedostupnéMedverita
Medverita Draslík 300 mg - 120 kapsúl
Bežná cena €5.09Jednotková cena€0.04 / itemNedostupnéSalvum
Protego Horčík, Vitamín B6 - 20 šumivých tabliet
Bežná cena €2.29Jednotková cena€0.11 / itemNedostupnéNow Foods
Now Foods Žraločia chrupavka 750 mg - 300 kapsúl
Bežná cena €40.99Jednotková cena€0.14 / itemNedostupnéOlimp
Olimp Whey Protein Complex 100%, s príchuťou čokolády - 700 g
Bežná cena €24.49Jednotková cena€34.99 / kgNedostupnéNutrend
Nutrend Magneslife Liquid, Orange - 10 x 25 ml
Bežná cena €9.49Jednotková cena€0.95 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Glukozamín, chondroitín a MSM - 120 tabliet
Bežná cena €32.29Jednotková cena€0.27 / itemNedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín K2 100 mcg, Vegan - 50 ml
Bežná cena €13.69Jednotková cena€27.38 / 100mlNedostupnéActivlab
Activlab ZMA (Horčík, Zinok, B6) - 90 kapsúl
Bežná cena €10.79Jednotková cena€0.12 / itemNedostupnéSwanson
Swanson Kurkumín komplex 700 mg - 120 kapsúl
Bežná cena €24.49Jednotková cena€0.20 / itemNedostupné
Udržujte zdravé kosti, kĺby, a chrupavky pre optimálnu pohyblivosť
Pohyb vášho kostrového systému závisí od zdravých kostí, kĺbov, a chrupaviek. Tieto kľúčové komponenty umožňujú bezproblémovú interakciu medzi susednými kosťami, čo umožňuje široký rozsah pohybu. Pri zanedbávaní alebo nadmernom používaní, sa však môžu stať náchylné TiB le na poškodenie a zranenie, čo vedie k nepohodliu a obmedzenej pohyblivosti.
Faktory ovplyvňujúce zdravie kostí, kĺbov, a chrupaviek
Pochopenie prvkov, ktoré ovplyvňujú váš pohybový aparát, je nevyhnutné na udržanie dlhodobého zdravia:
- Nadmerná hmotnosť a obezita
- Nesprávne techniky zdvíhania
- Opakované činnosti s veľkým vplyvom
- Zlé držanie tela a ergonómia
- Nevhodná výživa
Nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kĺby a väzy, a urýchľuje rozpad chrupaviek. Nesprávna forma pri fyzických aktivitách, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov alebo nesprávne vykonávanie cvikov, môže viesť k poškodeniu kĺbov. U žien, môže časté nosenie vysokých podpätkov prispieť k opuchom kĺbov a súvisiacim problémom.
Stratégie pre silné kosti, kĺby, a chrupavky
Udržiavanie zdravia kostí, kĺbov, a chrupaviek si vyžaduje mnohostranný prístup:
1. Udržiavanie zdravia kostí, a chrupaviek. Pravidelné, cvičenie s malým vplyvom
Venujte sa aktivitám, ktoré posilňujú kosti a svaly a zároveň udržujú kĺby pružné. Plávanie a vodný aerobik sú vynikajúcou voľbou, pretože poskytujú odpor bez nadmerného zaťažovania kĺbov.
2. Správna ergonómia a mechanika tela
Používajte nábytok, ktorý vyhovuje vašej výške, pohodlne sa obliekajte, a cvičte správne techniky zdvíhania, aby ste znížili zbytočnú záťaž kĺbov a kostí.
3. Strava bohatá na živiny
Konzumujte vyváženú stravu bohatú na:
- chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby)
- ovocie a zelenina
- zdravé tuky (rastlinné oleje, omega-3 mastné kyseliny)
- Antioxidanty (vitamíny C a E)
4. Cielená suplementácia
Podporte zdravie svojich kostí, kĺbov, a chrupaviek kľúčovými živinami:
- Vitamín D : Znižuje riziko zápalu kĺbov
- Vitamín C : Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu a pružnosť kĺbov
- Vitamín K2 : Pomáha predchádzať degenerácii kĺbov
- Horčík : Podporuje zdravie svalov, ktoré sú kľúčové pre stabilitu kĺbov
Podniknite kroky pre zdravie vášho pohybového aparátu
Implementáciou týchto stratégií a zaradením cielených doplnkov, môžete výrazne zlepšiť zdravie vašich kostí, kĺbov, a chrupaviek. Preskúmajte náš sortiment doplnkov stravy na podporu kostí, kĺbov, a chrupaviek a nájdite dokonalé produkty na podporu vášho pohybového aparátu a udržanie optimálnej pohyblivosti počas celého života.