Wish Pharmaceutical
Wish Vitamín K2 MK-7 z Natto 100 mcg + vitamín D3 2000 IU 50 mcg - 120 tabliet
€6.09Jednotková cena /NedostupnéDoctor's Best
Doctor's Best Glukosamín Chondroitín MSM - 360 kapsúl
€61.99Jednotková cena /NedostupnéJarrow Formulas
Jarrow Formulas Kolagénový komplex typu II - 60 kapsúl
€18.79Jednotková cena /Nedostupné- Vypredané
- Vypredané
Nutrend
Nutrend Flexit Gold Ice, Chladiaci gél - 100 ml
€6.19Jednotková cena€6.19 / 100mlNedostupné Medverita
Medverita ZMP Citráty zinku a horčíka P-5-P - 100 kapsúl
€4.19Jednotková cena /NedostupnéBeKeto
BeKeto Kolagén MCT prášok, Francúzska vanilka - 300 g
€24.39Jednotková cena€81.30 / kgNedostupnéHealthy Origins
Healthy Origins Vitamín D3 5000 IU - 120 mäkkých gélov
€7.09Jednotková cena /NedostupnéAura Herbals
Aura Herbals Vitamín D3 2000 IU + K2 Vegan, kvapky - 50 ml
€16.29Jednotková cena€32.58 / 100mlNedostupnéBeKeto
BeKeto Keto Kolagén s MCT olejom, Bez príchute - 300 g
€24.29Jednotková cena€80.97 / kgNedostupnéOstrovit
Ostrovit Supreme Pure Glukosamín prírodný - 210 g
€5.99Jednotková cena€2.85 / 100gNedostupnéLife Extension
Life Extension Vitamín D3 75 mcg (3000 IU) EU - 120 mäkkých gélov
€14.99Jednotková cena /Nedostupné
Pohyb ľudského kostrového systému umožňujú kĺby, ktoré sú pohyblivými spojmi najmenej dvoch susedných kostí. Ak ich príliš zaťažujeme alebo zanedbávame starostlivosť o ich zdravie, sú náchylné na bežné poškodenie a zranenie. Keď sú kĺby zdravé, nemyslíme na ne, ale keď sa zapália alebo mechanicky poškodia, pociťujeme nepohodlie, ktoré vážne obmedzuje našu schopnosť bežne fungovať.
Čo negatívne ovplyvňuje naše kĺby?
Dômyselné, ale trochu krehké a ľahko porušiteľné konštrukcie známe ako kĺby. Napomáha tomu najmä obezita a nadváha, pretože oslabujú väzy a kĺby a spôsobujú rýchlejšie rozpadávanie kĺbovej chrupavky. K poškodeniu kĺbov môže dôjsť aj v dôsledku preťaženia, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku zdvíhania alebo nesprávneho vykonávania niektorých fyzických cvičení. Ich stavu navyše škodia opakované výstupy do schodov, skoky do výšky a prudké otočenia tela. Nosenie vysokých podpätkov ohrozuje ženy opuchmi a kĺbovými ťažkosťami, zatiaľ čo nosenie príliš veľkej váhy ohrozuje mužov. Kĺbom škodí aj dlhodobá záťaž, pretože namáha a preťažuje svaly, ktoré udržujú ich stabilitu.
Ako si môžem udržať silné kĺby?
V prvom rade sa oplatí vsadiť na dobre zvolený pohyb, ktorý buduje kosti a svaly a udržiava pohyblivé kĺbové spojenia pružné. Plávanie alebo iná vodná gymnastika sú najväčšími možnosťami, pretože znižujú záťaž. Výrazný vplyv bude mať aj používanie nábytku, ktorý je dobre prispôsobený vašej výške, pohodlné obliekanie, správne nakladanie a primerané zdvíhanie ťažkých predmetov z podlahy. Zdravá strava plná kuracieho mäsa, rýb, ovocia, zeleniny a rastlinných olejov je kľúčová pre udržanie zdravia kĺbov. Mali by sme vyhľadávať tovar, ktorý má obzvlášť vysoký obsah vitamínu C a E, omega-3 mastných kyselín a ďalších antioxidantov.
Pri udržiavaní zdravia našich kĺbov nám môžu pomôcť aj roztoky pripravené na použitie, ktoré obsahujú vitamín D, C a K2. Nebezpečenstvo zápalu kĺbov zníži vitamín D, kolagén potrebný pre ich pružnosť vytvorí vitamín C a vitamín K2 zabráni degenerácii. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že rovnako dôležité je udržiavať zdravie svalov, ktoré podporujú kĺby, preto by naša strava nemala byť chudobná na ľahko vstrebateľný horčík.